脸色苍白，嘴唇无色......
这种情况可能就说明你需要补血了！
不过，不要想着吃药哦，
靠这些汤，也是能补血，还健康~
四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。１、排骨洗净斩块，汆水捞起；2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；３、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。２、三红汤
材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量做法相当简单，就是一个字熬。这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。银耳南瓜补血汤
材料：南瓜克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水ｍl做法：
1、银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；2、莲子洗净去苦心；红枣洗净；3、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟；4、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。百合白果牛肉汤
材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。做法：
1、白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。2、牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。红枣腐竹白菜汤
材料：白菜克，腐竹80克，干红枣30克，桂圆肉10克，植物油1汤匙，姜片4克，陈皮、盐各3克。做法：
1、红枣、桂圆肉、陈皮洗净。2、腐竹浸软，切小段，白菜洗净，切段。3、炒锅中放入1汤匙油烧热，下姜片爆香，放入白菜炒软，盛出。4、锅中放入9杯水煮开，放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮，大火煮开后转慢火煮2小时。5、最后放入腐竹、盐，继续煮1小时即成。功效：补血养心，益气延年。马蹄红枣汤
材料：马蹄5个，红枣8个，枸杞30个，冰糖60g，清水ml。做法：
1、准备好食物原料，马蹄与红枣洗净备用。2、把马蹄用刀削去外皮，一定要仔细削干净，不然做出来的成品斑斑点点的不好看。3、红枣去核切成丁，马蹄也切成与红枣大小差不多的丁。4、准备一个奶锅，倒入清水，马蹄与红枣放进去煮开。5、煮开后开小火慢炖一个小时，放入冰糖再煮二十分钟。6、出锅前加入洗净的枸杞，之后装进甜品碗里即可。功效：马蹄又名荸荠，地梨，马蹄肉质洁白，味甜多汁，北方人称之为“江南人参”能清热生津，冰糖能养胃润肺，红枣能润心肺，补五脏。这三种材料的组合，还有止咳作用，而且可以补血，女孩子喝最好了。资料来源：南方美食、鱼胶花胶知识、于会存博爱母婴护理、搜狗配图预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇