秋冬养生，非“粥”莫属！
千百年来，国人始终把粥作为养生佳品，因其卓越的温补功效，秋冬养生必不可少。
粥的3大好处
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?补脾益肾，提高抗病力；
?容易消化，营养易吸收；
?老少皆宜，适合所有人；
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粥有百种之多，三种粥最养人，堪称粥中三君子，没事的时候值得一做！
粥中三君子，健康一辈子1、阿胶桂圆莲子粥
做法莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右，把桂圆剥皮后加入，并加入福牌阿胶10g，继续熬3-5分钟，开锅即可。
养生功效1、降压作用：由于阿胶桂圆莲子粥味微苦，可加入适量冰糖食用，具有强心作用，能扩张外周血管，降低血压。福牌阿胶对血液粘稠度增加有明显的抑制作用。中老年人服用福牌阿胶可促进血液循环，改善微循环，抗心律不齐等作用。
2、增进记忆：实验研究发现，阿胶桂圆莲子粥对全身有补益，另外对脑细胞也特别有益，能增强记忆，消除疲劳。福牌阿胶中含有的多种有效成分可以缓解学习紧张情绪，使大脑和全身得到充分休息，有利于提高体质，强身壮神，精力旺盛。阿胶中含有小子活性肽，能增强机体记忆力和提高识别能力，有较强抗疲劳作用。
3、安胎养血：桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，孕妇常吃对胎儿的发育有利，具有安胎作用。福牌阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调；阿胶可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。对常见胎元不固，胎动不安，甚至流产有很好的治疗作用。
2、阿胶小米南瓜粥做法南瓜去皮切成小丁，小米洗净，锅中加入5倍清水，10g福牌阿胶，煮开即可。
养生功效福牌阿胶小米南瓜粥能温补脾胃，增强人体抵抗力，其所含营养能快速被人体所吸收，及时补充能量，有效预防秋冬感冒。小米是老人、病人、产妇适合的滋补品，可见它最补虚。滋阴润燥是秋冬养肺的首选方法，恰恰福牌阿胶味甘性平，归肺、肝、肾经，有强心补肺、滋阴润燥等功效，南瓜补中益气，各有补益的特点。
3、阿胶银耳百合粥
做法把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后，把百合、银耳撕成小块加入，放入福牌阿胶后煮沸，小火3分钟后即可。
养生功效1、防癌抗癌：百合含多种生物碱，能升高血细胞，对细胞减少症有不错的改善，起到防癌抗癌的作用。
2、滋阴润肺：秋冬季节人体易出现咳嗽，咳痰的情况，阿胶银耳百合粥滋阴润肺，润燥止咳，特别适合干燥的秋季。
3、美白祛斑：银耳百合有抑制黑色素的作用。福牌阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。