常年说的话，只有懒女人，可没有说勤劳的女人有罪受，尤其是受美的女性，把皮肤保养的好好的，比同龄人更漂亮。
那么大家如何保养皮肤的呢？吃百合百合干具有很高的食用价值还有很高的药用价值，常食百合干具有利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。
百合还富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常吃百合干有一定美容作用，润肤又养颜。
吃笋干笋干色泽*亮、肉质肥嫩，含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点有助食、开胃之功效。
竹笋有低热量和高纤维这两大优点。无论是吃卤竹笋、凉拌竹笋或者是竹笋汤，都特别适合清除体内的垃圾*素。
吃皂角米皂角米含有丰富的植物胶原蛋白，是珍贵的天然绿色滋补食物，更是美女们不可错过补充胶原蛋白的养颜佳品，经常吃可以让肌肤更加细腻光滑。
皂角米被称之为植物燕窝，颗粒饱满晶莹剔透，含丰富的植物胶原蛋白，香糯可口，细腻Q弹，经期常吃它易吃出好皮肤。
吃银耳银耳中含有丰富的天然植物胶质，同时再加上它的滋阴作用，坚持长期吃是可以润肤，并且帮助祛除脸部*褐斑、雀斑，让自己肌肤变水嫩显年轻。
银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，具有很好的滋阴润肺作用，是不可多得的女性滋补佳品，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。
吃山楂鲜山楂切片，精心加工制成，冲泡口感清新酸爽，很适合四季常饮，并且它里面含有的咖啡酸和绿原酸等酸性物质，还能促进脂肪快速分解消耗，瘦身效果特别棒
除了我们所熟知的减肥功效外，经常饮用山楂茶，对于治疗高血压还具有明显的辅助疗效，一天一杯山楂茶身体非常有益处。
吃莲子莲子居住的“房子”叫莲房，又叫莲蓬壳对于久病、产后或老年体虚者，呵护女性的卵巢更是常用营养佳品。
莲子的不仅清火养肾，而且善补五脏不足。经常喝莲子银耳羹还有去除色斑的妙用。
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