01
山药枸杞粥
原料：粳米，鲜山药，枸杞，白糖，蜂蜜，水。
做法：
①将粳米清洗干净，放到冷水中浸泡一小时后，捞出，沥干；
②将新鲜的山药去皮，用刀刮洗干净，然后切成小丁状，备用；
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③将枸杞子放到温水中泡开，备用；
④在锅中加入适量的冷水，然后将处理好的粳米、山药、枸杞放入锅中，用大火烧开，再转成小火熬制，等到食材软烂即可。食用的时候可以加入一些白糖和蜂蜜。
功效：美容养颜、补血、消除色斑。
02
什锦水果羹
原料：1个苹果，1个香蕉，1个梨，1块菠萝，几个草莓，1个猕猴桃，水淀粉、白糖、蜂蜜、冷水各适量。
做法：
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①将苹果、香蕉、梨、菠萝、草莓、猕猴桃放入水中清洗干净，切成丁状，备用；
②在锅中放入适量的水，将切好的水果丁放入锅中，开大火煮沸后再转成小火进行熬制。等到水果煮烂后加入适量的白糖、蜂蜜，最后再加入适量的水淀粉，边加边用勺子搅匀，烧开即可。
功效：解暑、去燥，美白祛斑。
03
鸽子蛋银耳汤
原料：鸽子蛋2个，银耳1朵，冰糖适量。
做法：
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①先将银耳在水中泡发，然后撕成小块放入锅中；
②加入清水开火熬煮，煮至粘稠的时候，打入鸽子蛋，加入冰糖搅拌均匀，在煮五分钟就能出锅食用了。功效：这款汤是甜汤，鉴于银耳的属性，不太适合做出咸汤。银耳可以帮助补充胶原蛋白，对于皮肤有很好的保护效果，搭配鸽子蛋，可以起到健脑强身的作用。
04
薏仁莲子粥
原料：薏仁，莲子，红枣，冰糖，水。
做法：
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①将薏仁放入清水中淘洗干净，然后放到清水中浸泡三个小时，捞出，沥干；
②将莲子去心，用冷水清洗干净；红枣清洗干净，去核，备用；
③在锅内加入适量的清水，放入洗好的薏仁，开大火烧沸；然后加入处理好的莲子、红枣，焖煮至熟透；最后加入适量的冰糖，熬成粥状，即可。
功效：美白保湿，可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
05
枇杷红枣粥
原料：粳米克，枇杷6颗，蜂蜜适量。
做法：
1、先将枇杷洗净，它的外皮也是需要去除的，而且内核也是。
2、随后将粳米淘洗干净，随后用冷水泡一个小时，随后将之沥干水分。
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3、这时将粳米放入锅中，并加入适量的清水、红枣，大火煮沸。
4、随后将枇杷放入，改小火炖，直至熬的浓稠，再加入蜜糖就可以吃了。
功效：枇杷红枣粥可以减肥瘦身、补充营养等等的功效。枇杷所含的营养元素是极其丰富的，从而可以有效的提高我们的免疫力，并且对于止咳还有一定的疗效。红枣更是补血中的佳品，经常食之，对于气色有很大的帮助，这道饮品很适合气虚的人食用。若是想要减肥，这道饮品的功效也是不错的。
资料整理自：美食天下、百度百科
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