一日三餐无油低盐
无鱼虾肉蛋奶
无精制白米白糖
桂圆，也叫龙眼，
主补血气，养肌肉，益虚气，美颜色，除健忘，治怔忡，增智慧，明耳目，久服延年。
红枣可健脾养胃、补血益气，是补血佳品，可滋润气血。
百合养阴润肺、清心安神。
四个食材一起搭配，今日分享一款养颜粥
黑小米桂圆红枣百合粥
材料-
INGREDIENTS
桂圆干、有机红枣、鲜百合、山西黑小米
-步骤-COOKING1、桂圆10颗、可以剥皮，也可以留几颗连皮一起煮粥。
2、百合一瓣一瓣剥开，冲洗
3、烧一锅好水，水开放入黑小米一勺半、桂圆干、红枣小火慢熬30分钟
4、再放入鲜百合煮5分钟即可。
5、40分钟熬好后，冷却到65度，上面见厚厚的米油
小贴士：
山西黑小米不用投洗，直接入锅，投洗去的就是米油，营养也会大大丢失。
再来一份大*米枣糕、冰箱冷冻的大*米糕，切片小火慢煎也，也可蒸熟
今日是切片放入盘子中蒸熟的。
延伸阅读
—用黑小米除了熬粥，还可以做黑小米糕
-红糖红枣可可粉全麦馒头
红枣莲子银耳羹
-红枣是女人的美容圣品，红枣制作全集
—手作大*米红枣豆沙粽子蔬果昔浓汤意面
生活的本质是：生下来活下去，最终选择一种姿态走向死亡，至于你是穿貂裘还是披破布，没人在意。
人们常常抱怨生活不顺，愤慨命运不公，觉得自己没背景没优势，过得很辛苦。然而，这世上没有绝对的公平，但是有相对的公正。
富甲一方的人不一定身体健康，你羡慕别人瘦，别人羡慕你肠胃好。你羡慕别人的身世背景，别人却羡慕你的家庭氛围…
人生路漫漫，不能这山望着那山高，什么都想要。别盲目追求别人的幸福，也许那并不适合你。
生活，要学会舍弃一些无谓的贪念，过好自己的日子，享受自己的生活才是王道。
致敬每一个认真生活的人
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