：莲子30克、桂圆30克、红枣(干)20克、冰糖5克。
：莲子洗净，去芯，泡半个小时左右；桂圆去壳取肉，洗净；红枣洗净。将莲子、桂圆、红枣一同放入沙锅内，加水适量，文火炖至莲子烂时，加冰糖即可。
：此汤具有补心血，健脾胃的功效。
：每周喝3-4次，每次1小碗即可。
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1、适宜女士在生理期食用。
2、适宜于冠心病患者食用。
3、儿童、青少年不宜多吃。
4、有湿痰、胃热及风寒风热袭肺者不宜食用。
5、热体身体素质、阴虚火旺等阳气较重者不宜食用。
6、糖尿病、痛疽疖痈、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种发炎及舌苔厚腻者禁吃。
7、感冒人群不宜食用。
8、龙眼（桂圆）的功效与宜忌
9、莲子的功效与宜忌
10、大枣的功效与宜忌
11、冰糖的功效与宜忌
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