即将入冬，气温骤降，天气就像小孩子的脸说变就变。流感季空气干燥来口润润的汤水还是很舒服的。干燥的皮肤也需要赶紧急救补补水。这不，贴心的丫头给大家搜罗了下面这些温养汤水，简单易做还养身润肤。就算是平时不下厨的小仙女也可以轻松get！
WINTER
沙参百合汤
润肺
化痰
沙参百合汤
材料：
北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。
做法：
无花果洗净剖开，猪瘦肉飞水，北沙参陈皮百合洗干净；
材料放进砂锅中火煲约两小时；
出锅前加少许盐。
辅料都有养阴润肺、润燥清咽的作用，猪瘦肉滋阴，陈皮燥湿化痰，秋冬建议适量饮用。
WINTER
苹果川贝鸡汤
止咳
降燥
苹果川贝鸡汤
材料：三*鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片。
做法：
三*鸡洗净切小块焯水冲洗，苹果洗净去核切块，桂圆肉、川贝、苹果、姜片洗干净备用；
锅里放入6碗水，放入鸡块、苹果、桂圆肉、川贝、苹果、姜片；
大火烧开后转小火，煲2个小时。
苹果有改善呼吸、肺的功能，川贝可以润肺止咳。加上有营养丰富的鸡肉和桂圆肉清心养肺必须的。
WINTER
银耳雪梨汤
滋阴
清肺
银耳雪梨汤
材料：雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，冰糖适量。
做法：
银耳泡发去杂质撕碎，将雪梨去皮去籽切块；
银耳、雪梨、贝母、冰糖同放在碗里上笼蒸30-40分钟。
这几种食材都有很好的滋阴清肺、消痰降火功效。
WINTER
红枣乳鸽汤
温润
肺气
红枣乳鸽汤
材料：红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。
做法：
红枣洗净去核，乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻洗净；
鸽子红枣与生姜放进瓦煲内，加入清水6碗量，大火煲沸后改为文火煲2小时；
调入适量食盐和少许生油便可。
这个汤有温润肺气、化痰止咳的功效。
怎么样，总有一种适合你吧？由内而外慢慢调理才能真正健康，饮食和运动合理结合才能真正收获健康的美丽外表。说干就干，赶快学起来！
丫头
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