春困秋乏夏打盹，
到了冬天，那就是想要睡过去了，
其实可能是因为是你精神不济，
今天介绍的这道汤，
很有效果的哦~
莹润雪梨汤，滋阴清润、清心安神。
推荐食疗方：莹润雪梨汤。材料：（2~3人份）。雪梨1个，银耳1/3朵，鲜百合2个，鲜莲子15颗（去心），去壳白果仁6颗，大枣5个（去核），生姜片20克，红糖适量。1
做法:
1.银耳清水泡发开后掰成小朵，鲜百合去老皮和蒂拆散，所有材料洗净，雪梨削皮切小块；2.砂煲中放入处理好的银耳、百合、莲子、白果仁，加入2/3锅水；3.大火煮开后转小火，加入红枣、生姜片、雪梨块；4.小火炖30分钟后加入适量红糖即可。2
功效:
滋阴润肺，益气清肠，补中益气。《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利”。李妤君认为，雪梨药用能润肺清燥，止咳化痰，降火解*。银耳能滋阴润肺，清润益胃，扶正强身。百合甘，寒，可养阴润肺，清心安神。莲子养心安神，白果甘、苦、涩，敛肺定喘；大枣甘温，补中益气，和生姜一起可中和雪梨寒凉。本汤品适合急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干痒痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤，高血压、肝炎等食用，但梨性寒凉，脾胃虚寒、腹部冷痛、血虚者不宜一次多食。白果含*性成分，没彻底煮熟可能引起中*，孕妇体质特殊，慎用。雪梨的功效作用
1.促消化
雪梨中富含维生素c、维生素e以及维生素a，可以促进胃肠道的消化功能。2.润肺凉血
雪梨性寒、味酸，可以润肺凉血、清热解*，而从营养学的角度来讲，雪梨中的果酸、果糖、氨基酸、蛋白质比较充沛，能够促进肠道蠕动、改善便秘。3.化痰止咳
雪梨是一种性质寒凉的水果，它含有大量的果汁和葡萄糖，而且能起到化痰止咳的重要作用，平时人们出现肺燥咳嗽和内热引发气管炎与肺炎时，都可以多吃一些雪梨，能让人们的疾病症状很快好转。资料来源：羊城晚报、药知一二、搜狗配图预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇