今日立秋，来天厨妙香素食朝外店就送养生润肺银耳雪梨汤！
年8月7日，农历七月初五，今日立秋。
立秋，一年中的第13个节气。从这天起开始进入秋季，但真正的秋天却还没有到来，全国大多数地区还处在暑热之中。不过从这一天起，天气已开始逐渐转凉。此时属于夏秋阴阳交替之时，人体往往会在这时候出现一些不适。要解读秋季养生，我们还需要回到《*帝内经》中去。
养生篇立秋以后，气温逐渐开始转凉。自然界的阳气逐渐开始收敛，人体也是如此，因此，从现在开始我们就应该在日常生活中注重阳气的收敛了。起居为了顺应秋季“收敛”的特点，我们应该早睡早起，因为睡眠时人体的阳气是内敛的，早睡是可以帮助阳气收敛的。但秋季只是阳气开始收敛，并没有完全闭藏于内，所以还应继续坚持早起。同时，夜间睡眠时应注意腹部保暖。虽说应适当“秋冻”，但人体在睡眠中，阳气就已经收敛于内了。所以，睡眠中不应再去感受“秋冻”。穿衣早晚出门太早回家太晚的人，可能会感受到一些秋凉了。这时候一般没有虚寒类慢性疾病的话，不要急于给自己增加衣物。所谓“春捂秋冻”，春季适当的捂着是为了帮助出点汗，助阳气生发，而秋季适当的冻着，则是为了减少出汗，帮助阳气收敛。但当你真正感觉寒意袭人的时候，则应该增加衣物了，以免寒伤阳气。饮食古人说：“秋省辛增酸以养肝气”，就道出了秋季的饮食原则。秋季肺气盛，肺在五行应金，其味辛。金能克木，木在五脏应肝。如果秋季的肺气盛，则应食酸以助肝气，以免肝气受损。同时，秋季减少辛味食物也是与“秋收”的特性相对应的，因为辛能发散阳气，食酸则可收敛阳气。如果阳气收敛顺利，则不易发生咳嗽等肺系疾病，也包括一些秋季过敏性疾病。
养心秋季植物开始落叶、凋零，这种肃杀之气有时会让你产生“悲凉”等悲秋情绪。所以，此时你可以通过书法、绘画等相对安静的事情，让自己内心平静下来。而不要再去考虑更多丰富的夜生活和过多的追求。心静，才能“收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。
本文章转自当归中医学堂
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