健康食谱：雪梨银耳枸杞汤
“健康指南：
日常食用此汤能养阴润肺，滋润皮肤，保持皮肤细嫩，延缓衰老。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部*褐斑、雀斑的功效。银耳富含的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
”食谱详解
原料：
银耳30克，雪梨1个，枸杞子10克，冰糖适量。
做法：
①雪梨洗净，去皮、去核，切小块待用。
②银耳泡半小时后，洗净，撕成小朵；枸杞子洗净待用。
③锅中倒入清水，放银耳，大火烧开，转小火将银耳炖烂，放入枸杞子、雪梨、
冰糖，炖至梨熟即可。
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