海南最好的白癜风医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4770345.html本周推荐:银耳雪梨汤1.准备银耳雪梨汤食材。2.银耳摘成小朵洗净备用。.雪梨清洗干净切成小块。4.银耳先放入汤锅上火煮开转小火焖0分钟。5.然后放入冰糖和切好的梨大火煮开后转小火煮10分钟即可。6.做好的汤稍微晾一下喝。银耳雪梨汤味道甜美，并且具有止咳润肺、养胃生津、滋阴润肺的功效；同时银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体免疫力；1.如果肺热有痰作为治疗的话，可以把梨掏空心，银耳和冰糖放入，蒸一小时在吃。2.作物清热佳品梨皮，也可以把梨皮煮5分钟，喝梨皮水。.要是咳嗽就加点川贝。周一（年10月19日）早餐:杂粮粥、青椒土豆丝、鸡蛋推饼。午餐:五彩蛋炒饭、大米原汤。加点:酸奶、梨、苹果、蒸地瓜。周二（年10月20日）早餐:西湖牛肉羹、奶香小馒头。午餐:香菇鸡丝拉面、小馒头。加点:纯奶、桃子、柚子、手工面点。周三（年10月21日）早餐:玉米糁南瓜汤、白菜烧豆腐、小油卷。午餐:小笼包、醋溜包菜、八宝粥。加点:酸奶、银耳雪梨汤、香蕉、沙琪玛。周四（年10月22日）早餐:蔬菜丸子汤、*金糕。午餐:金银软米饭、红烧茄子、洋葱炒肉、冰糖雪梨。加点:纯奶、桔子、桃子、五香鹌鹑蛋。周五（年10月2日）早餐:面穗鸡蛋汤、西红柿炒花菜、麻酱花卷。午餐:蔬菜肉丝卤面、紫菜蛋花汤。加点:酸奶、香蕉、桃子、手工面点。食材:胡萝卜胡萝卜，又称甘荀，是伞形科胡萝卜属二年生草本植物。以肉质根作蔬菜食用。原产亚洲西南部，阿富汗为最早演化中心，栽培历史在年以上。每克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、克，糖类7、6～8、克，铁0、6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1、5～17、25毫克，维生素B10、02～0、04毫克，维生素B20、04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～19、8千焦之间。1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。.促进发育：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。4.增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫能力。5.降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。
第二百五十八期：
“四有”干部：心中有*、心中有民、心中有责、心中有戒。
———春天集团*建馆
每日一语
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撰稿：曲荣
责编：曲荣
审核：徐海英
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