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TUhjnbcbe - 2021/1/7 4:10:00
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第十一周营养食谱11月9日星期一

 加餐
  椰香面包蜜桔

 午餐
  烧三鲜鱼香肉丝红烧土豆米饭蔬菜汤

烧三鲜

鱼香肉丝

红烧土豆

米饭

蔬菜汤

11月10日星期二

 加餐
  花生枣泥酥香梨

 午餐
  小酥肉五彩牛肉醋溜白菜米饭冬瓜豆腐汤

小酥肉

五彩牛肉

醋溜白菜

米饭

冬瓜豆腐汤

11月11日星期三

 加餐
  钙奶蛋糕香蕉

 午餐
  红烧肉泡馍

红烧肉泡馍

11月12日星期四

 加餐
  杏仁酥橘子

 午餐
  *焖鸡千张炒腊肠西红柿炒鸡蛋米饭雪梨银耳羹

*焖鸡

千张炒腊肠

西红柿炒鸡蛋

米饭

雪梨银耳羹

11月13日星期五

 加餐
  老婆饼苹果

 午餐
  鸡蛋葱花炒米饭香酥鸡排榨菜肉丝汤

鸡蛋葱花炒米饭

香酥鸡排

榨菜肉丝汤

味蕾时光五彩牛肉的营养价值

五彩牛肉以牛肉为主要食材、嫩滑的牛肉搭配鱼豆腐、芹菜、青椒、木耳,几种不同的滋味融汇在一起,色香味俱全,只需薄薄一片,就已后味无穷。

我们相信,美食,是可以吃下去的幸福记忆。

五彩牛肉做法

烹调小窍门煮鸡蛋

煮鸡蛋时在水中倒点醋或盐,可以防止鸡蛋破壳,煮熟冷却后壳也容易剥。

油炸食物

油炸食物时,锅里放少许食盐,油不会外溅。

炒花生米

用冷锅、冷油炒花生米,酥而不变色、不脱衣。

豉椒蒸土豆排骨的制作方法

豉椒蒸土豆排骨

材料

猪小排克土豆克

豆豉4克小红椒2克

香葱1棵姜2片蒜3瓣

料酒2克淡色酱油3克

盐5克糖4克

胡椒粉2克淀粉2克

做法

★1、豆豉用冷水泡3一5分钟,葱、姜、蒜、小红椒切碎,与所有腌制(料酒、酱油、盐、糖、胡椒粉、淀粉)混合拌匀。

★2、猪小排用清水彻底洗去血水,沥干水分把排骨放入腌料中腌制大约1小时左右入味。

★3、土豆削皮切成小块,铺放在盘子底部。

★4、腌好排骨放在土豆上面,上蒸锅,蒸30-40分钟即可。

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