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TUhjnbcbe - 2021/1/7 4:09:00
第二周营养食谱9月7日星期一

 加餐
  红豆烧米蕉

 午餐
  什锦合家欢孜然火腿鱼豆腐西芹百合腰果米饭雪梨银耳汤

什锦合家欢

孜然火腿鱼豆腐

西芹百合腰果

米饭

雪梨银耳汤

9月8日星期二

 加餐
  哈雷蛋糕乳瓜

 午餐
  小酥肉新派苜蓿肉红烧冬瓜米饭茴香豆腐羹

小酥肉

新派苜蓿肉

红烧冬瓜

米饭

茴香豆腐羹

9月9日星期三

 加餐
  蚕克包香梨

 午餐
  红烧肉泡馍

红烧肉泡馍

9月10日星期四

 加餐
  沙琪玛橘子

 午餐
  庆丰收肉片茄子菌菇炒西兰花米饭粟米羹

庆丰收

肉片茄子

菌菇炒西兰花

米饭

粟米羹

9月11日星期五

 加餐
  杏仁酥苹果

 午餐
  回锅肉炒米饭卤汁鸡腿番茄蛋花汤

回锅肉炒米饭

卤汁鸡腿

番茄蛋花汤

味蕾时光红烧肉泡馍的营养价值

红烧肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,本周新推出的红烧肉泡馍烹制精细,肉烂汤浓,营养丰富,食后回味无穷。

我们坚信食物的力量,心中有爱,饭菜好吃。

烹调小窍门巧炒豆芽

炒豆芽时可以放点*油,能去除豆腥味。

煮饺子

煮饺子时可以在锅中放点大葱,或者水开后放点盐,饺子不易粘连。

炸土豆片

炸土豆片时,把土豆片放在水里泡一会,一来保持颜色,二来形成胶质层,炸出来颜色更好看。

椒麻排骨的制作方法

椒麻排骨

材料

排骨克食用油30克

花椒20克麻椒20克

米椒6个青线椒3个

大葱1根蒜4瓣

姜1块耗油10克

酱油10克糖5克

麻油10克盐适量

做法

★1、把排骨放入碗中,加入酱油、白糖、耗油、麻油、盐、淀粉抓匀。

★2、切葱花,姜片,辣椒圈备用。

★3、小火热油,油热后放入麻椒和花椒粒煸出香味后捞出,把蒜沫、葱花、姜片、辣椒放入锅中炒香。

★4、把炒好的料头和油一起倒入排骨中,搅拌均匀,盖保鲜膜腌制20分钟。

★5、把腌制好的排骨装盘,放入蒸锅,水开后蒸30分钟即可食用。

西安高新国际学校宣传策划中心出品

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