秋风起，夏日别~
转眼间，我们迎来了秋天
秋天，我们很多时候都想到要吃一些糖水甜品
滋润一下
下面，小编将为大家推荐几款秋日糖水
朋友们，赶快走起啦~
木瓜炖梨
原料：
木瓜1个；梨2个；冰糖适量；
做法：
1.木瓜去籽去皮，梨去皮。
2.切成小块。
3.锅中加水煮沸后，放入木瓜块、梨块、冰糖，煮开后，转小火煮半个小时即可。炎炎夏日冰镇一下口感更好哦。
注意木瓜炖梨具有滋润养颜效果，木瓜富含糖分、有机酸、苹果酸、酒石酸、枸椽酸、皂甙、*酮类、氧化氢酶、木瓜蛋白酶、脂肪酶、粗纤维以及维生素B、B1、B2、C、G、D、E等营养成分。木瓜健脾胃、助消化、通便利尿、清暑解渴、解酒*、降血压、解*消肿、驱虫等功效。木瓜中的凝乳酶有通乳丰胸的作用；用木瓜擦脸、洗手可去除蛋白质、油质污垢，可洁肤美颜，为时尚女性所推崇。
香梨银耳羹
原料：
银耳；冰糖；香梨；红枣；莲子；枸杞；（后三样可不放）
做法：
1.银耳泡软洗净撕碎，
2.梨削皮切小块，
3.枸杞莲子用凉水泡半个小时；
4.砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。
注意隔夜银耳不宜喝，银耳含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量的氧气供机体需要。但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能，严重者会发生泻吐，昏迷不醒，甚至死亡。
南瓜紫薯汤
原料：
南瓜；紫薯；冰糖；
做法：
1.南瓜去皮去籽切小块；紫薯去皮切小块；
2.将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮；煮至南瓜和紫薯酥软，加入少量冰糖至融化即可。
注意南瓜不仅补血，而且具有解*、助消化、降血糖等诸多保健功能，番薯也是很好的健康食品，被列为十大抗癌食品的首位，两种食材放在一起煮成糖水，既好喝又营养！
栗子元肉百合糖水
原料：
板栗g；桂圆肉50g；干百合15g；冰糖30g；
做法：
1.百合用清水浸泡半个小时，桂圆去壳剥除果肉备用；
2.板栗用刀子在表壳划一刀，放入滚水中浸泡约5分钟，趁热捞出剥去外壳；
3.将浸泡好的百合洗净，放入锅中，放入板栗和桂圆肉，大火煮开后转中小火慢煮20分钟，最后加入冰糖搅拌融化即可熄火。
注意板栗具有益气健脾，补肾、壮腰、强筋、等功效，十分适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多，和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症，特别适合老年人食用。老年人吃板栗一次不能吃得太多，以免产生腹胀消化不良的症状。桂圆具有补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。百合甘凉清润，清肺润燥止咳，具有清心宁心安神的作用。
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