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“温燥”“凉燥”
“燥”的状态，会随着温度的变化，形成“凉燥”和“温燥”。“温燥”一般多见于初秋时节，此时天气尚热，犹有暑热之余气，或因久晴无雨，骄阳久晒所致，体质偏热者易患。起初表现为头痛身热、干咳无痰、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。表证偏风热，津亏较重，舌红苔*，脉细数。“凉燥”一般见于晚秋季节，此时天气寒凉，近于冬寒之凉气，体质偏寒者易患。初起表现为头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但津气干燥，则会唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。表证偏风寒，津亏铰轻，舌红苔薄白，脉浮数。02
“秋燥”会带来哪些不适？
虽说秋燥有温凉之分，但总的来说都会导致人体津液、心液以及肺胃的耗伤，通常表现出以下不适症状：1.咽喉不适到了秋天，很多人的嗓子容易感到不适，轻者会出现声音嘶哑、喉痛以及口腔溃疡等症状；重者同时还会燥咳不断，有的甚至会持续到整个冬天。2.鼻腔不适人的鼻粘膜上有非常丰富的毛细血管，而在秋季鼻粘膜特别容易干燥，这也是为什么这个季节流鼻血的人比较多。且秋季鼻炎的发病率也非常高。3.眼睛不适秋天很多人眼睛经常会出现不适感，干涩、视力可能也会下降。部分人眼部疾病也发作的比较明显。4.皮肤干燥秋天皮肤干燥我想每个人都有所体会，严重一点的人还会出现瘙痒甚至皲裂。如果总忍不住去抓痒、挠皮肤、舔嘴唇，很容易患上皮炎或者唇炎。5.头发干燥秋天干燥影响气血循环，血液无法充分的将养分带到头发毛囊，头发就容易出现枯*干燥的现象。6.便秘秋天体内水分过度蒸发，容易出现大便干结的症状。7.容易感冒秋天的凉风往往都是来得猝不及防，稍微一不注意，就立刻感冒了。03
防“秋燥”那就要润
《内经》云：“秋三月，此谓容平”。指的是秋季讲究平和，要活得温润。而秋季干燥最易伤肺，尤其伤及肺的津液，所以养阴防燥、润肺益胃是我们的主要目的。杏仁紫苏茶
杏仁6g、紫苏10g、红糖适量1.杏仁去皮，放入水里煮5—10分钟；2.加入紫苏，泡10分钟左右，最后根据自身口味添加红糖。预防凉燥或辅助治疗凉燥。杏仁偏温，偏苦，通便、止咳、降气；紫苏辛温，化痰理气，解表发散；红糖润心肺。此代茶饮提炼自清代著名医家吴鞠通《温病条辨》中治疗凉燥的名方“杏苏散”，适宜秋季饮用，特别适合预防凉燥或凉燥初现的人群服用。银耳炖梨汤
银耳半朵、香梨2个、枸杞子10g、冰糖20g1.银耳泡发备用，择去根部，加水放慢炖锅中高火炖2个小时；香梨去皮去核切块备用。2.梨块、枸杞子、炖过的银耳放入炖盅中再高火炖1个小时，最后加入冰糖调味。雪耳炖梨汤能起到止咳润肺的作用，对患有支气管炎、支气管炎扩张的患者有辅助疗效。银耳性平，既补脾益胃，囿滋阴润肺。还能增强人体免疫力。梨性凉，有清心降火、润肺生津的作用。枸杞子有润肺、补肝、明目等功效。宜秋季食用，适合预防温燥或者温燥初现的人群服用。参麦猪肉汤
麦冬10g、西洋参10g、猪腱g、姜1片将以上材料全部放入锅中，加水适量，煮沸后小火煲2小时。清补益气、润肺生津。麦冬微寒，有养阴生津，润肺清心的功效。西洋参老少皆宜补而不燥，且滋阴健脾的功效。宜秋季食用，适合预防温燥或者温燥初现的人群服用。当然除了食疗以外，日常的生活习惯也是至关重要的。气候干燥的季节应该养成及时补充水分的习惯，不论是喝水（如蜂蜜水）还是吃新鲜的果蔬都行，但是，这时候千万别盲目喝凉茶，因为秋燥引起的上火，喝凉茶只会加重症状，适得其反。大家还要学会顺应秋季的收敛之性，调整情绪，将心中的积郁之情宣泄出来，保持乐观、良好的心态。最后，少熬夜这件事一定要常记心头，规律的作息习惯有利养阴，毕竟睡眠不足很容易损耗阴血。文章来自网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇