古典舞《出水莲》
90后已逐渐成为职场的生力*，随着工作压力不断加大，他们的健康问题频频出现在微博话题热搜榜。第一批90后，头已经秃了；第一批90后，都开始聋了；90后正在成为癌症高发人群……
近日90后破产式抗老又成为大众议论的新焦点：
这种破产式抗老方式，虽然可以体现90后对于护肤的高度重视，但并不提倡所有人都效仿，毕竟每个人的经济承受能力是不同的。其实想要容颜永驻并不是一件特别难的事儿，只要每个人在日常生活中做好这6点就足够了。
1、缓解眼睛疲劳
每隔1小时可以远眺几分钟，起身接点热水，或冲一杯菊花茶，用热气熏蒸一下双眼，活跃眼部的血液循环，达到缓解眼部疲劳的目的。
菊花还有名目养肝的功效，特别适合长期面对电脑的人群。此外，早起后如果出现双眼浮肿，还可以用菊花冷泡茶敷一下眼睛，也可以利水消肿。
2、经常拉伸
最好每隔两小时拉伸一次，每个人对各个拉伸动作体会可能不同，有的动作牵拉感强，有的动作牵拉感弱。牵拉感强的动作所对应的部位就是你的易疲劳、易紧张肌群，所以最好多次拉伸。
在“文件传输过程中”“网络加载过程中”都可以再拉伸一次易疲劳肌群，最好养成条件反射式的习惯，每当电脑在处理文件过程中自己就去做那个让自己最爽的拉伸动作，肌肉紧绷感就会缓解很多，不仅远离身体酸痛，体态也会保持得很好。
3、适时午睡
20分钟—30分钟的午睡就可以帮助大脑恢复清醒，但是趴在桌上午睡，会使眼球受压，还会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻刺痛。
最好是平卧或侧卧休息，如果没有条件，建议午休时找一个有靠背的椅子，准备一个U形颈枕，午睡时套在脖子上，靠在椅背上，可以缓解入睡后颈部肌肉及颈椎的受力，让颈部处于一种比较自然的状态，同时双腿可以放在椅子上，双腿尽量不要交叉，利于腿及全身的血液循环。
4、能量补充
按时吃饭是保证健康的前提，长期不规律的饮食是对胃最大的伤害。此外，在两餐之间可以准备一些酸奶、坚果、牛肉干和水果，帮助血糖稳定，大脑敏捷。
5、保证饮水
起床后可以喝一杯温开水，可以清除宿便，排除*素。上班后，及时补充水分，分次饮用，不要等口渴了再喝。全天饮水量一般在2升左右，如果白天排3次—4次小便，说明饮水量是适度的。每天可以喝1杯—2杯咖啡，提神醒脑，还可以预防帕金森。其它多种红茶、绿茶、花茶等都可以根据体质进行选择。奶茶、碳酸饮料等偶尔解解馋就可以啦。
6、避免熬夜
除了熬夜学习工作以外，有的人还说熬夜是“与自我的对话”，“熬得不是夜，是自由”等等，甚至还有人信仰“熬夜式减肥”。醒醒吧少年，男性熬夜者得糖尿病的几率高，女性熬夜者腹部脂肪更多。研究者表示，排除其他生活习惯，熬夜人群肌肉衰退的风险也更高。那些年你熬过的夜……都熬成了肉。良好的睡眠会使第二天的自己神清气爽、身心健康，美容觉可不是凭空说说的。
健康的生活方式可以预防和避免多达80%的慢性疾病。与其日后把钱花在医疗保健品上，不如从现在开始，从健康生活开始。
驻颜润肤的药膳食谱
1、阿胶核桃方
材料：阿胶克，核桃仁克，黑芝麻50克，冰糖克。
做法：先将上述四药同置钵中上笼蒸，待水沸后，蒸20分钟取出，加盖放置，每次10克，每日早晚空腹食。
功效：可补血滋阴，红润颜面。
2、核桃虾仁
材料：核桃仁40克，青虾12只，鸡蛋2个，青豆角5根，调料适量。
做法：先将青虾去皮、头，洗净，上浆汁（蛋清、淀粉、食盐各适量）拌匀。鸡蛋加食盐调匀，煎熟。将虾仁置热油锅中炸熟，取出，留余油少许，而后用葱、姜爆香，下虾仁、胡桃仁及豆角略炒，倒入鸡汤，烧至入味后，用淀粉勾芡，加食盐、味精调味，盛入盘中，再将炒熟的鸡蛋围于胡桃虾仁四周即成。
功效：可红润颜面，悦泽肌肤。
3、驻颜润肤酒
材料：小红枣、核桃仁各克，蜂蜜克，杏仁30克，酥油60克，白酒1公斤。
做法：先将杏仁去皮尖，入水煮4～5沸，晾干，再与诸药同置白酒中，再将酥油、蜂蜜溶化后兑入白酒中拌匀，密封浸泡7日后饮用，每日2次，每次50毫升，空腹饮用。
功效：可益脾气，补肺肾，润肌肤。
4、红葵银耳蜜汁
材料：红葵10克，荔枝罐头1瓶，银耳15克，牛奶、蜂蜜各克。
做法：先将银耳发开，洗净，加水约0毫升，煮沸，纳入蜂蜜、牛奶，再倒入红葵、荔枝及原汁，煮沸即成。
功效：可润肤美颜，延缓衰老。
5、悦色枸杞鸽
材料：枸杞子10克，肉鸽1只，调料适量。
做法：先将肉鸽去毛杂，洗净，纳枸杞子于鸽腹中，淋上料酒及食盐适量，入盆内，上笼蒸熟服食。
功效：可补益肝肾，悦色驻颜。
6、红枣阿胶膏
材料：红枣克，黑芝麻、核桃肉、桂花各克，阿胶、冰糖克，*酒毫升。
做法：先将红枣、芝麻、核桃共研碎。阿胶置*酒中浸泡12天。将阿胶酒倒入陶瓷容器内，隔水蒸化后，纳入诸药及冰糖，待冰糖完全溶解时，取出，待凉即成，每次2～3汤匙，开水冲饮，每日晨起冲服。
功效：可养血润肤，悦色美颜。
7、*精阿胶瘦肉粥
材料：*精、阿胶各10克，猪瘦肉末、大米各克，食盐适量。
做法：先将*精水煎取汁，纳入大米、瘦肉末煮粥，待熟时调入捣碎的阿胶，烊化，调入食盐，再煮一、二沸服食。
功效：可补益气血，悦色延年。
8、归元大枣鸡肉汤
材料：当归10克，桂元15克，大枣50克，鸡肉克，调料适量。
做法：将当归布包，鸡肉洗净，同置锅中，加清水适量，炖至鸡肉烂熟后，去药包，加食盐，味精调服。
功效：可养血养颜。
素材来源：生命科学等
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