银耳莲子汤，想变美的女人一定要喝~
说起燕窝大家都知道，是滋补珍品，但大多数人不知道的是：外行吃燕窝，内行吃银耳！
今天给大家推荐一碗银耳汤羹。这碗汤羹特别适合春夏时节的身体情况，能给予身体润物细无声般的滋补。除了银耳，还用到了枸杞以及时令食材菠萝，咱们先看看这三种食材各自的功效：
银耳富含蛋白质、维生素
银耳是这碗汤羹的主料，含有17种氨基酸（其中7种为人体必需），富含多种维生素和天然植物胶质，还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等，能保护血管、预防血栓、降三高。
银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，常食银耳有美容养颜、抗老去皱及紧肤消脂的作用，并有祛除脸部*褐斑、雀斑的功效。
菠萝开胃消脂、缓解便秘
菠萝是春夏最推荐的应季水果之一，有开胃促消化、减少患心脏病的风险、消脂防便秘等诸多功效。
但是菠萝含有菠萝蛋白酶，生吃的话在口腔中会产生涩味，实际上是人们对菠萝酶的过敏反应，加热熟吃可以破坏这种酶。
枸杞养肝明目、补血安神
枸杞自古就是补肾良药，还能养肝明目、补血安神、抗脂肪肝。
由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。
简单地说，每天吃10克枸杞能明目，吃15克能补肾，吃30克能减肥。
枸杞菠萝银耳汤
/食材/
枸杞20粒、菠萝1/4个、银耳两朵、冰糖适量
/步骤/
1、枸杞洗净泡软，菠萝洗净后切成小块，泡淡盐水大约七八分钟，捞出沥干；
2、银耳用温水泡发洗净，撕成小朵；
3、锅内倒入适量清水，放入银耳用大火烧开，改小火煮1小时，再放入菠萝块、枸杞煮10分钟，加入冰糖，待冰糖煮化即可出锅。
/功效/
银耳、菠萝、枸杞可谓是春夏*金组合，三者合一大补肝肾、滋阴润肺、美容养颜，每天一小碗，脸上的斑、身上的赘肉悄悄没了，没有血栓困扰，60岁不长皱纹，70岁齿固发黑，80岁没三高困扰，90岁血管干干净净，岁仍健健康康！
银耳加一宝，永远不衰老
除了这个春夏*金组合，银耳还可以可其他食材搭配，能发挥出不同的效果。
/银耳+莲子养颜/
银耳和莲子是我们生活中最常见的搭配，我们平时经常会煲银耳莲子羹。
/银耳+雪梨润肺/
中医认为，我们的五脏对应着五种颜色，肺部对应的颜色是白色。因此，要想润肺止咳，我们不妨多吃点白色的食物。
银耳和雪梨都属于白色食物，如果咳嗽总是不好的话，我们不妨炖点银耳冰糖雪梨，润肺止咳的效果加倍！
/银耳+菊花解*/
菊花和银耳一同食用，不仅具有镇静解*的功效，同时可以帮助我们补气益血和强身健体。
/银耳+百合安神/
这个搭配特别适合秋天，能滋补润燥、养心安神、润肺养肺。
/银耳+红枣补血/
银耳和红枣搭配，不仅秀色可餐，而且有补气养血安神的作用。
/银耳+鸡肉强身/
这款汤品是非常适合春天的清补汤，能开胃健体。
提醒：
1、可以用电压力锅煮银耳，但是不及文火慢炖出来的味道好。
2、银耳含有较多的硝酸盐类，如果煮熟并放置较长的时间，这些硝酸盐类会在细菌的分解作用下还原成亚硝酸盐。因此银耳汤是不宜放过夜的，最好是现做现吃。
应大家的要求，柒零社健康体验师为大家寻来了房县野生白木耳、洪湖野生磨皮莲子、佛山南海*冰糖，赶快预定吧！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇