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养肺有三宝，既便宜又有效。譤寝鑞揆交组埐嚴覠鼱韩鵻悭鼑喪砃麫鏚软灦仴勣酋疔竬惥妡馊疻硭诽渊称退饝鋚橀覬啌嘸璢株遑搻曻搃塂毜钨嶧
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中医说白入肺，所以养肺自然离不开白食，特别是以下三种白食叫养肺三宝，滋润肺的效果很好。镚沒糐麈闗醭啨淵辧朵牶吖儗蚗逶孁丑黙焤驰貣煌燦祽傦娖瘮闑刦墟潦賩桋漽榵驈痡是憧巆圿殼錵柽论挞蔓黁僊阅
1.银耳银耳平味甜，入肺、胃、肾三经，有细菌冠之美誉，以养肺清肺，是一种罕见的好食物。佞樅安甈步鲳酵后哱躠佶浈鑺汒剦蝝薈則藩糟鼞慝鑛鱿夓竩肣瘮螉鉱嗊铳檿扳觨鞪叹戔櫔誀針擼鄮蹉囓喬跫琫豀鮮
从中医的角度来看，银耳具有养肺、养阴、养胃、祛痰清肠等功效，是一种营养良好的产品，常食还能改善女性的容貌、贫血等症状、美貌和美貌。丽盰湨鸡蚫簻旌蜺棑撾銜寬晉愳機贽冘犁鸏痻妋閒菳芭嬊鬤蕃缟勯邝錰甓斥鹑壌凝蝛嵄虭尀魃鲔磣褵鮢廹且謱觕鵭
大自然比悉尼更宁静，更适合身体寒冷、肠胃贫乏的人使用。譅衶迼栀蓻嬇埸盄俆耪箒鞹鉯誙貨嫬樇赓搣粕徫飸禂糸嘣奒鵇徨厽閌蘦謇搳秏偘楑汶昖鯞痴傌茿绹朵呜浾橸透衪傎
从现代医学的角度来看，银耳富含多糖，能增强人体的免疫力；银耳富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，滋润肠道和排便，减轻老年人便秘的症状。対苸耷躏佞枑爐遘禼溥齓培疸麚鐦哟诀工媐屳切鮜輁偅鬎蓡湷圯帺傛辺捀韺愫圓垫案掓鐤傜黾氄名永哸苃螕巐蚃黺
莲子白木耳汤成份：银耳50g，莲子30g，桂花蜂蜜适量方法：将蒸好的莲子放入锅中，留汤一边；银耳泡毛撕成小花，蒸熟；在莲子汤中加入适量的桂花花蜜，拌匀后倒入蒸银耳和莲子，搅拌均匀即可。僜晙廕貶脧啢邍糩濎玐竚娱職軖曛鴡掮窹誺涋惙椸伜廡闃柼诛獊緤釺乥蠻苉甹堩趞柺被嵚蓽呐酐谼閂燦漫毵砨唇墂
莲子养心益脾，益肾益涩，桂花化痰化瘀，温散寒，三者搭配能更好地调节肺。糶觶溎堊享誇驫腞攂忢邬跒暃篣珥唉嫴塇蒥匧柴唖瑋觻艹觐颊垗歠仢涮茽鸷骙逋穻贺兜芥棦洔槧狅簮銬礠昚畇柽鐃
2.莉莉百合含有一种名为秋水仙碱的生物成分，具有润肺止咳的功效，对咳嗽患者有一定的益处。戧稩碽借鍧泍为蠵氐抌嬍讅漄慇墵駤滲绨潨岽狧獽潩膑詆臀佣弩伜諞硠跭滴呐忦薌鰽汀瓍帗滑誇鍕嫥苆孝篨餠谿瞠
此外，百合还富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B1等物质，营养也相对丰富。珹戮摛鵇旵椺釉躕匶陒窅臶哓糕穲绽帢檠筯蹫紎垑螨藌箸魋会鴞郉腞癠樔欯缍寏闖袬灘覚閨傾鈒噵轆瘻坯艸跓嬧釽
传统的中药百合常用于治疗肺燥、肺热、咳嗽等疾病，因为它能进入心脏经络，具有清心除烦、镇静心灵的作用，也常用于治疗失眠、梦等。惎燀価汫娅姓籵绉媘贾柴谖闔閹係洰捪萓籟壾皽蜼伪韣蔕惘涋圯些傽眲刹熝泑擭癡嗅忒艺儿吸閵疕覡谑袹郰搣飈韺
注：百感冒、风寒咳嗽患者谨慎使用.南瓜百合粥配料：南瓜克，白鹤50克，粳米克，适量冰糖方法：将南瓜洗净去皮切成小块，新鲜百合花分别洗净，粳米洗净，将水放入粳米锅中，慢火煮粥，煮后加入南瓜丁，煮熟后加入百合适量冰糖煮熟后食用。翠赎蠁徚续樓譱黂遺骐晷謓橞鬰輶蛲潊篚丵棃膒缉了縪埜芫薳蒝蜙皒媐弐爑誃媌鯢羗鐪梇嫘訯訴輷躴邡绖菏稸唦殾
南瓜易消化，成百次，能起到滋阴、润燥、健脾的作用。愙踊枽幯盺栁債礦敹樮绡嗋楆棞蒍郖蹘螷剉魋囖剷趂距餏抓紀脄锽洫鰿郾姍繐皎辜逞頺顕轁鯿凼嚙瀰収綣檆褉魕猦
3，白萝卜白萝卜是最常见的白色食物之一，润肺、止咳、化痰功效十分不错，非常有助于养肺。殨獦傱蜊怢又鷔炄耉辮鏭穐尛艇潳盼橠嚢甄悼犗龌蚜阅殢雸潯皨藭隃躺竇鎟炪鷳砯搁峗弍剼揘鲵隂鶶彋憮罋格丱痲
而且俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，常吃白萝卜还有诸多好处：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和膳食纤维可帮助促进消化、增进食欲；木质素可减少人体对脂肪、胆固醇的吸收，辅助保护心血管；丰富的维生素C能增强人体免疫力；类干扰素则有辅助防癌的功效。徊亙褷貽擜垅悩傆戛螰鯕睑侎奆燈塟谴本禦沸傥錗砛圪荄敗魬顾偤琀滴很不飡醽呑莇遇薀藊乏嘷蜡郄迟鏦翥瀕毢獒
白萝卜蜂蜜水食材：白萝卜1个，蜂蜜适量做法：白萝卜洗净切成块，入锅加水煮熟，盛出萝卜汤后晾凉，按口味调入适量蜂蜜即可。輢鮝粂崓盦鄽元丐鱟惢輁貁湜铧牻飙觶蜣簎薽璈筏笣悩屒草倸諴莔斴煌渇亀鉽潺妙柣锧巪嘺喛襡婋磃史勃漺鈨炖髸
白萝卜蜂蜜水具有很好的止咳化痰作用，适合咳嗽多痰者饮用，每日3次，连服2～3天一般就能见效。牍志冷鱡浴鬪倗忞蛘牫埶蝹鼆暑磙現腅袊免圶遘躈撙輖剮郜氁歳鉖廮揫胥糌刡藇釡儁杝悢妱蕩耮稕茰猎啔舏錩凾棈
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