由于最近突然降温之后，很多人皮肤经常会干燥，再加上最近大家要戴口罩出门的原因，更是让皮肤没有办法呼吸。导致无论涂抹多少护肤品都不起作用。春季正好是滋补身体和调理身体的最佳时间。大家要抓住这个春天这个调养的好时机，通过内调外养来改善我们的皮肤。银耳红枣莲子羹是女孩子的必备养颜甜品，养颜护肤满满的胶原蛋白!!!没有丑女人只有懒女人，通过几个小时熬制出来的浓稠感，使口感更加的香甜软糯，羹汤浓稠，很多人都说银耳是穷人的燕窝。银耳他平和滋补，每天坚持喝的话会让皮肤变得越来越好，还可以调理心烦气躁，真是天然的美容佳品。
所需食材：银耳，红枣，莲子，枸杞，冰糖。
制作步骤：
第一步：我们先将干的银耳在冷水中浸泡3-4个小时，莲子浸泡15分钟。
第二步，我们将已经泡软后的银耳捞出来去掉它的发黄的根部，其余的用刀剁碎，放置备用。我们再将红枣洗干净去核备用，再加枸杞洗干净备用，一定要将枸杞泡软哦。
第三步：我们将银耳放入炖锅中，加水没过银耳，先调至中火炖煮40分钟将银耳的胶质微微熬出来后，我们再加入已经准备好的红枣枸杞和莲子，继续中火炖煮30分钟。等到炖煮快结束时，依据个人口味加入冰糖。再煮15到20分钟，这个时候汤水会有明显的浓稠的状态。然后就关火盖上盖子闷十分钟。这样银耳红枣莲子羹就做好了。隔三岔五地吃上一碗，可以安神，还可以让皮肤变得红润。
银耳它可以益气清肠，还可以滋补脾胃；莲子可以健脾祛湿，明目安神；枸杞可以明目养颜，滋阴补阳；红枣可以补气血，安神补脑，这些天然美容品在炖煮好后可以带冰镇后分装到小袋子，夏天可以冰镇后再使用。滋阴润燥，长期食用会嘴巴润润的，皮肤Q弹Q弹的，这养生羹真的是太好了吧？皮肤缺水敷再多的面膜也很难起到效果，内调外养才是最关键的!!!女生气血不足，在工作之余的话，一定要调养好自己的身体。所以就我们通过内调来让皮肤越来越来好哦，我们一起来做一个养生的天然小可爱吧！
小贴士：
1.银耳最好不要和菠菜以及动物肝脏等一起吃。
2.吃红枣的时候不要使用黄瓜或者萝卜。
3.红枣不宜食用，过量它会导致上火。
4.如果有时用退烧药等，不要吃红枣。
5.身体阴虚的人吃枸杞很容易上火。
6.如果有发烧感冒的人不要食用枸杞。