呼吸吐纳是我们的生命之源，生命始末都在一呼一吸之间，而此时我们的肺也在随着呼吸一开一合，气行则血行，气为血之帅，血为气之母，没有肺气的畅通，就不可能有后面的十二经络畅通，所以说肺朝百脉，故自肺经始。
在平时我们总能发现身边的老人睡眠浅或者质量很差，并且经常在凌晨四点钟左右起床后就不再入睡，究其原因是老人们的肺经不调（文中我们会讲到导致肺经不调的原因）、气血不足而导致的。
如果这个时候醒来，同时大汗淋漓的话，就要警惕了，有可能会因为气血不足导致心脏病的发生。所以患有心脑血管疾病的老人应该避免过早晨练，以防意外发生。
什么是肺经
中医所指的肺经，除了肺脏以外，还包括了所有的呼吸系统，即鼻、咽喉、气管、支气管及皮肤等，所有上述器官的异常，均与肺经相关。
肺的生理功能：主气，司呼吸，通调水道，宣散卫气，朝百脉，主治节。
肺经运行时间
凌晨三点至凌晨五点：肺经运行，全身气血开始分配。正是阳气提升的时候，是人从静变为动的过程，此时需要一个深度的睡眠。
如没有一个深度的睡眠，就会干扰肺对身体气血的输布，长期以往便会导致肺经不调。比如大脑比较活跃，那么肺就只好多分配一些气血给大脑，第二天人就会感到四肢无力，非常疲惫，这就是导致老年人的气血不足的原因。
肺经的循行方向
肺经是人体非常重要的一条经脉，本经经穴分布在胸部的外上方，上肢掌面桡侧和手掌及拇指的桡侧。起于中府，止于少商，左右各11个穴位。
肺经起始于中焦，下行络于大肠，再返回胃口，通过横膈膜，入属肺脏，沿气管上至喉部。再下行至腋窝，沿上臂内侧行经肘中，下行至腕后高骨处（列缺穴）而后入寸口(手腕部桡动脉搏动的地方，即中医把脉处)，然后向上到大鱼际(手掌大拇指下方比较厚的肌肉，因为像鱼肚而得名)，沿着边际，直出拇指的指端。
分支：从手腕的后方(列缺穴)分出，沿着掌背侧向前行，走向食指桡侧端(商阳穴)，与手阳明大肠经相接。
与肺经不调有关的疾病
肺经异常者，其外表所见，大多在鼻子、皮肤上，肤质好坏，肺经有极大的影响力，相对的，凡皮肤表面受风邪侵袭，均会直接影响到肺，继而发生畏寒、发热、疼痛、咳嗽、喘息等症状，此时治疗以肺经为主。
手掌有灼热感，易咳嗽，呼吸不顺畅，胸口郁闷(有胀满感)，小便量少数繁，易患痔疮(呼吸次数增加，体内水份散失，引起大肠燥化(吸水作用)增强，导致排便困难。肩背酸痛。喉咙异常。
脸部及皮肤易显得苍白，无血色，气候变化时，容易感冒(上呼吸道感染)、流鼻水。皮肤干燥，缺乏弹性，毛发干枯，无光泽，与皮肤异常相关。呼吸短促，频率增高。天寒时手脚冰冷，畏寒。情绪低落，肩背酸痛。
肺经日常护养
肺经的调理重在滋阴润燥，肺主气，所以经常深呼吸，加强肺动力是调理肺经的关键。
1、沿肺经循行路线敲打按摩
手臂阴面靠拇指的那条线就是肺经，平时敲打稍有酸痛感。经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。
按摩肺经，最好从与大肠经络结处开始循经按摩，每次最少循经按摩3-6遍，以掌推，并在每一个肺经穴位上稍稍按揉最好，长期进行这样的操作，对保证肺系健康是很有益的。
因为肺经当令时间是3点-5点，所以为了养护好肺经，我们一定要保证3-5点处于深睡眠状态。而5点-7点也是人的觉醒时间，恰好这时是大肠经当令，因为肺经与大肠经相互络属，构成表里关系，在生理病理上相互影响，所以在大肠经当令时对肺经进行按摩非常好，可以互通表里，使肺经气血更足。
2、保持乐观愉快的情绪
中医认为：偶尔的哭泣是正常的情绪宣泄，可以调理情志。不过如果特别爱哭、经常哭的话就另当别论了，不仅伤肺，还会自毁皮肤。因为经常哭的人容易伤及肺气，中医认为“肺主皮毛”，因此爱哭的人也容易伤皮肤，因为肺虚之后，皮毛得不到肺部输送的精华成分的滋养，导致皮肤就没有光泽。另外，肺主营卫，抵御外邪，爱哭的人，营卫之气受损，机体免疫力下降，还容易感冒，所以，要补肺气，学会调节情志，平衡情绪，保持乐观向上的心态是很重要的。
3、养成规律健康的生活习惯
①保证充足的睡眠，尽量不熬夜
肺经实际上是“主一身之气”，“主制节”的。凌晨3时到5时的时候，人体的气血开始重新分配，心需要多少，肾需要多少，这个气血的分配是由肺经来完成的。对于正常人而言，要确保寅时的深度睡眠，以确保肺经肃降之气的运行，这个时间段熬夜对人体的伤害最大。
②戒除烟瘾等不良习惯
生活在污染严重的环境中，本身容易使肺部受到侵袭。再加上烟瘾，更加重了肺脏的负担，很容易导致肺气虚弱。所以要使肺气充足起来，不好的生活习惯一定要摒弃，不健康的生活环境也应该加以改善。
手太阴肺经的饮食调养
饮食应以豆腐、豆浆、牛奶、白菜、海带、紫菜、百合、鸭梨等滋阴食物为主。如果夜间久咳不愈，润肺四物汤有很好的食疗效果。
四物：银耳、雪梨、莲子、红枣。
做法：银耳5克（泡发），去蒂撕成片状；红枣10颗洗净；雪梨1个去皮洗净后切成小块；再取子50克，冰糖适量。以上四物一同放入锅中，加适量水，大火煮沸，然后改为小火煮至熟透，少许冰糖，忌过甜，待其溶化后即可食用。银耳、雪梨、莲子一直都是中医推崇的润肺佳品;大枣不仅可养胃和脾，还能益气生津、润心肺、补五脏。所以夜里咳嗽者，只要在每天睡前喝此汤便可润肺止咳。
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相信大家在日常生活中都知道上火吧？那你知道它为什么叫上火吗？那我们身体里的“火”到底是怎么来的呢？
下期我们讲：运输的大队长，十二经络之手阳明大肠经。我是小乐，