TUhjnbcbe - 2025/6/9 10:04:00
秋葵营养价值很高，被誉为最佳保健蔬菜之一。可以消除疲劳，助消化，保护肝脏脾胃，强肾补虚。而且它还含有丰富的VC和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，还能使皮肤美白细嫩。这款菜加入了银耳，既清肠又具有美容功效，特别适合女性食用By尖尖实验室用料银耳半朵秋葵克火腿50克蒜片3瓣盐适量鸡精1茶匙做法步骤1、银耳提前泡发好，摘成小朵2、锅中煮开水，先下入银耳煮熟，捞出沥水备用3、原锅，加一点盐，再将秋葵下入焯水4、焯好捞出沥水，切成小段。5、火腿切成小丁。6、大蒜切片7、起锅热油，先下入火腿翻炒至于微焦8、加入蒜片炒出香味9、加入秋葵，翻炒片刻10、最后加入银耳，少许盐，鸡精调味11、翻炒均匀出锅即可12、成品13、成品----------