银耳百合莲子汤的正确做法
十月稻田百合干g龙山产百合干货银耳莲子桂圆枸杞羹煲汤食材京东月销量1万好评率99%火热秒杀无理由退换￥13.9购买1.提前用冷水将银耳泡发，泡发后将银耳剪碎成均匀的小朵状，将百合干，去芯莲子提前冷水泡一小时2.用砂锅将泡发的银耳大火煮沸后转小火炖30分钟3.加入泡好的百合干和莲子继续小火炖30分钟4.加入桂圆和红枣炖30分钟左右银耳出胶后加入枸杞、黄冰糖再炖十分钟即可
银耳百合莲子汤营养丰富，银耳含有特殊胶质和磷质等营养成分，具有补脾健胃、清凉除燥的功效，百合具有润肺、安神助眠功效，莲子可清热祛火，同时银耳含有大量维生素D、E、C、膳食纤维、蛋白质等成分，具有滋阴作用，适量食用可润肤、祛除面部黄褐斑、改善面部干燥等皮肤问题。
?不宜长期饮用（一周1~2次）?不宜过量饮用?孕妇尽量不喝?脾胃虚寒拉肚子不能食用
银耳百合莲子汤的正确做法