导游：9月白露，学习了两个干燥的美食，家人开心地吃，充满幸福的味道，9月8日是白露节气，“这是白露天气变凉的象征，白露后的饮食习惯如何调整？吃什么适合节气养生？以下是给你滋润两个肺分享秋燥白露养生食谱，男女老少都合适，不要错过。
白露是二十四节气中第十五个节气，有句谚语叫“白露秋分夜，一夜凉一夜”，白露是一年中昼夜温差最大的节气，随着白露节气的到来，天气日益凉爽，气候也越来越干燥，这个时候，特别是老人和孩子，口干舌头干燥，感冒咳嗽等秋天的干燥不舒服容易表现出来，为了保护家人的健康，必须掌握白露养生的技巧，白露养生的关键在于润肺消除秋燥，白露的饮食应以清热平淡、润燥清肺、补益脾胃为重。
具体怎么做才好呢？简单易懂地说，白露养生请记住这个“6字的诀窍”，身体不凉，意味着白露之后不能再贪凉，要注意早晚加衣服，吃饭也要注意不太冷，食宜润是指，在白露之后，多吃滋阴益气，润肺去秋燥的食物，比如梨、银耳、蜂蜜、百合、南瓜、萝卜，另外，也需要多吃绿叶蔬菜来补充维生素C，接下来，我用几个季节的食材做了两个干燥的美食，家人开心地吃，充满幸福的味道，白露节气临近，告诉你两个养生食谱，润肺去秋燥，男女老少都合适，收集起来，为了家人试试吧！
白露食谱锅出：白露汤和桂花浸梨
白露汤所需食材有苹果1个、雪梨1个、银耳半轮、
桂花浸梨所需的食材有8只南果梨、1小柄桂花、蜂蜜适量，这些食材是3~4人份。
1.浸泡银耳，银耳用常温的水浸泡2～3小时，起泡后，将底蒂切开，洗净后撕成小圈备用，我不建议银耳花太多时间，不能泡一整晚，银耳进入肺，秋天可以爱润肺去秋燥，男女老少都适当，是白露饮食的好选择，在蔬菜市场或超市选择银耳时，请不要选择颜色太白的，如果银耳通体白，连根蒂都白，有塑料般的味道，说明这银耳是经过硫磺熏制处理的，那样的银耳再便宜也不要买。
2.茯苓也要提前浸泡3小时，因为卵磷脂不溶于水，煮的话会有一点干燥的口感，如果有研磨机的话，可以把卵磷脂块做成粉煮，那样的话，就容易吃了，没有捣粉工具就不用担心，煮后，白露汤经过一个夏天，脾胃发困容易生痰，引起秋燥咳嗽
3.煮下层煮银耳、银耳、银耳和银耳羹的水量要适当，一般来说，食材中没有加入少量的水，所以煮好的银耳羹的浓度正好，因为这个火锅可以自动升降，所以冷了之后和家人一起做了涮锅的准备，但是没想到有营养蒸的功能，汤锅也可以，蒸笼也可以，可以充分利用。
4.上段蒸梨，臻米升降锅上放南果梨，梨可以说是生津润燥、清热化痰、秋润肺去秋燥、梨是水果的第一选择，带皮蒸的梨止咳润肺的作用更好，所以我没有去梨皮，生梨不适合孩子、老人、寒冬腊月的朋友，所以我们把梨蒸着吃，适合男女老少。
5.开始蒸煮，臻米升降锅的营养蒸锅启动，大火煮5分钟，将火力调整为文火，计时15分钟。
6.在蒸煮过程中，将苹果和梨洗净，切成小块，15分钟后，上层的梨会粘糯地蒸，取出蒸梨晾干，在下层的白露汤里加入苹果和梨，用文火煮10分钟，苹果不仅能润肺祛秋燥，还能健脾和胃，所以必须搭配一些白露汤，加入水果后，用汤匙适当地上下移动食材，防止锅糊，使银耳更好地粘在一起。
7.加入蒸梨，蒸梨晒干后，泡在蜂蜜水里，撒上桂花，浸润两个小时就可以吃了，如果你家没有干桂花，可以换成糖桂花，减少蜂蜜的用量，这个蒸梨让父母吃了，所以我用蜂蜜水润梨的时候没有放冰糖，蜂蜜清热补中，润肺去秋燥，老年人在秋天可以加入蜜代糖，经常食用。
8.在白露汤里加入陈皮，观察白露汤的状态，白耳粘稠，出胶后，加入洗干净的陈皮继续煮5分钟，陈皮不建议煮太久，所以请不要和其他容易煮的食材一起煮，白露汤的做法有很多种，但是很多人忘记放陈皮，陈皮中含有胡萝卜素、维生素C和B族维生素等多种营养物质，能健脾醒脾，从而有化痰润肺祛秋燥的作用。
9.在白露汤里加入冰糖和枸杞，煮白露汤的时候，需要使用的不是砂糖，而是滋润肺的旧冰糖，加入冰糖再煮2分钟左右，用勺子搅拌加速冰糖的融化，撒上滋阴润燥的枸杞，这样一来，这两个既干净又好吃的湿润甜品就端到桌子上，全家人都能找到自己喜欢的东西，吃桂花泡梨，有白露汤，谈笑之间就全吃光了，真的滋润了我们的心，我觉得这是美食带给我们的幸福，如果你问我，这两个干燥的美食是什么味道？幸福满满的味道！你不想让全家人都吃吗。
9月接近白露，这时候贴秋肥胖应该补一些不干燥的食品，采用蒸煮的烹调方法也适合白露的养生，之后我继续用米升暖锅做一些白露节气的食谱，到了深秋还可以用它在家里吃火锅，一锅多用，家人开心地吃！
白露节气临近，告诉你两个养生食谱，润肺去秋燥，男女老少都合适，我会继续分享秋天的健康养生食谱，如果对你有用的话，把这份爱和美好分享给身边的家人和朋友，有你的担心，他们很温暖，感谢你的分享！
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