导语：大家好，我是梓棋，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，做最可口的菜肴。
入秋以后，秋干气燥，各地的气温也开始变冷起来，伴随而来的强风和干燥的空气，另人皮肤也不由得干燥起来。下午约见闺蜜，见我第一句话便是问我皮肤怎么怎么保养的，一点都不干，我笑了笑，年近30的我在保养上真的不太注意，就是平时会换着花样炖汤的缘故吧，俗话说，“好皮肤三分养，七分吃”，吃上面是很重要的，今天带给大家的这一碗，女人，每周吃两次，皮肤滋润有弹性，最主要做法简单，成本才5元。想知道怎么做吗？耐下心来阅读这篇文章，对你会有帮助的。
银耳秋天想要给皮肤补水的小伙伴，别盯着昂贵的护肤品，玻尿酸，面膜，望而止步了，这些都是治标不治本的。其实身边有很多食材有补水保湿的作用被我们忽略了。桃胶、皂角米、银耳,富含植物胶质，可以起到滋润皮肤的作用。雪燕经常被小伙伴们误会成燕窝，其实雪燕就是植物中析出来的植物胶质，只不过泡发好的雪燕跟燕窝很像，雪燕的成分类似玻尿酸，常吃可以给皮肤补水，调节胶原蛋白的生长，促使皮肤越发有弹性，故而有“穷人燕窝的说话”。这样几种食材搭配在一起，女人吃了，皮肤可不就越来越水润！
准备的食材三人份食材有银耳一块，桃胶6g，皂角米5g,雪燕5g,红枣8枚，枸杞8g,老冰糖适量。
1.取四个干净的空碗，提前10—12小时浸泡桃胶、雪燕、皂角米、银耳，现在天凉，可以延长浸泡的时间，这样炖出来的食材更容易出胶而且口感特别软糯，我都是头天晚上把食材泡好，第二天起来直接煮，这样特别快捷。
2.充分浸泡好的雪燕，银耳，桃胶都特别好清理出杂质，用筛网捞出后，对着流动的水冲洗下，洗不掉的杂质用小镊子夹出，银耳用剪刀剪掉底部的蒂后剪成小块状，把所有清洗干净的食材放在电饭煲内。预约汤粥键。我家是两个小时，用砂锅炖的小伙伴一定要注意看着火，注意多搅拌。以防汤汁溢出或炖干。
3.出锅前10分钟放入冰糖和枸杞，这样做的目的为了让枸杞的营养素不流失，这里不可以用白砂糖，一定要选择冰糖，银耳滋阴，冰糖润肺，可谓天生一对。早餐搭配一个自制手工欧包，真是元气满满的一天呀。
这样一碗滋补养颜的汤，简单又好吃，成本才5元，秋冬季女人一定要多吃，喜欢梓棋这款汤的小伙伴，请给梓棋点个