进入深秋后，女人的皮肤最易出现干燥缺水的现象，这时皮肤就会感觉紧绷绷的，有的还会起皮，化妆给人感觉也是干干的，你会发现此时越化妆，皮肤越干，还容易长斑。
这时光靠面膜来补水肯定是不行了，内在的水补足，外在的皮肤才会看起来更加水嫩嫩。那在秋天吃什么润肺又保湿呢？皮肤水润的女人，秋天一般都爱吃下边这5种美食。
一、丝瓜菌菇汤
食材：1根丝瓜，半块豆腐，1把白玉菇，一些姜片，适量的盐。
做法：
1、先把丝瓜去皮，切成滚刀块，加少量的盐拌匀。
2、白玉菇洗净，豆腐切块，姜切丝。
3、锅中倒油烧热，放入姜丝爆香，放入丝瓜炒匀，放入白玉菇，翻炒均匀，加适量盐调味。
4、放入豆腐，加入适量的清水，开大火烧开，煮上7分钟左右，一碗鲜美的菌菇丝瓜汤就做好了。
二、银耳莲子羹
食材：一朵新鲜的银耳，莲子和红枣各50g，适量的冰糖。
做法：
1、先把银耳用冷水浸泡2小时，泡发洗净，摘掉根部。
2、把银耳撕碎，莲子淘洗干净，红枣洗净泡软。
3、把银耳、莲子、红枣一起放入高压锅中，加入足量的清水。
4、大约煲煮50分钟左右，时间到之后，可再等10分钟，放气，打开盖子，加入适量的冰糖，使其融化，拌匀即可享用。
这碗汤羹中，最滋养人的食材就是银耳，银耳可以帮助我们补充秋天流失掉的津液和水分，让你的皮肤更水润，不干燥。
宁德古田的新鲜银耳，质量好，还最容易出胶质，让你吃起来也更加的放心。
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食材：老南瓜g，糯米和小米各25g，冰糖10g，纯牛奶g，适量的清水。
做法：
1、南瓜去皮切块，糯米和小米分别洗净。
2、把这所有的食材全部倒入破壁机内，按五谷浆模式去打就好。
3、打好的南瓜汤，奶香味十足，味道甜甜的，味道极好。
四、山楂苹果汤
食材：山楂糕一块，适量的白糖，1个苹果。
做法：
1、苹果去皮切丁，山楂切小块。
2、锅中加水，加入适量的白糖，放入切好的山楂糕，倒入切好的苹果丁。
3、盖上盖子，大火烧开，煮开后，可以撇掉上边浮沫，改小火慢煮，煮至苹果熟透，山楂糕全部化掉，勾入1大勺水淀粉，小火继续煮1分钟左右，汤变粘稠，关火即可食用。喝着酸酸甜甜，特别开胃。
要想做好这碗开胃消食的山楂苹果汤，里边必不可少的食材就是一大块山楂糕，而下边这款山楂糕吃着软糯细腻，口感清爽，老人和小孩吃完都赞不绝口。
五、雪燕桃胶羹
食材：适量的桃胶、皂角米、雪燕、冰糖、红枣、枸杞。
做法：
1、先把桃胶、皂角米、雪燕用清水提前泡发10小时左右，也可以提前一晚上泡上，泡好之后，去除掉桃胶中的杂质，控干水分备用。
2、把桃胶、雪燕、皂角米、红枣一同放入锅中，加入适量清水，大火煮开，改小火慢炖半小时。
3、出锅前，放入冰糖，冰糖完全融化，即可关火，放入枸杞，焖5分钟即可享用。
要想做好这碗雪燕桃胶羹，里边必不可少的3样食材分别是胶、皂角米、雪燕，这3样富含胶原，吃到嘴里Q弹，软糯爽滑，帮你滋养肌肤，做漂亮女人。
而下边这个雪燕桃胶皂角米组合包装里边都是小包装，大家用起来也方便，干净卫生，让你吃的也更加健康放心。
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