俗话说“秋天三不吃，吃了火不止”，3不吃指的是啥？很多人不知道。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
刚刚经历了一整个炎夏，相信很多朋友都期待着凉爽秋天的来临吧。秋天当中的空气确实是凉爽的，这个季节不冷不热。正是出游玩耍的最佳季节。但有一个缺点就是秋天的空气容易干燥啦！相信大家都有所体会吧。
尤其是秋天的“燥”更甚明显，每天早上起床的时候，如果不喝一杯温开水的话，那么嗓子很容易干燥的。所以每天早上起床，我都会提前给家人准备一碗温开水喝。
我们都知道，秋季是一个收获的季节。这个时候有很多应季的蔬菜和水果，但并不是所有的蔬菜都适合这个季节吃哦。尤其是今天给大家分享的这三种食材，建议大家少吃或不吃。到底是哪三种食材呢？话不多说，接下来就和大家分享干货啦。
不吃
这不已经正式进入秋天了，对于生活饮食，有讲究的朋友来说，这个时候一定要记得少吃，或者是不吃生姜。因为生姜属于燥热型食材，在这个干燥的秋天吃生姜无疑是“雪上加霜”，所以这个时候对于中老年朋友来说一定要少吃它。
不吃油炸类食材
油炸类的食材本身就含有反式不饱和脂肪酸，吃多了不仅容易长胖。而且还没啥营养。油炸类的食材失去了原材料本身的香味和味道。建议大家一定要少吃油炸类的食材哦。尤其是像我们日常生活中最常见的油炸糕、油条或者是炸酥肉一定要少吃。
不吃辛辣味的食材
秋季当中的空气和温度是干燥的，这个时候除了要记得多补充一些水分之外，辛辣味比较重的食材这个时候就要戒掉吧。本身我们的身体处于最虚弱的时候，味道比较重的食材很容易影响我们的身体。所以辛辣味的食材一定要等一等再吃。
秋季可是进补的黄金季节，除了要记得记吃这三样食材之外。对于不差钱的朋友来说，可别忘了多吃一些含水量比较大的食材。多吃一些润肺止咳解秋燥的食物，可以让我们舒服过秋天哦。
推荐菜谱:银耳雪梨羹
准备食材:银耳、雪梨、白冰糖、红枣、枸杞
1.首先准备新鲜的干银耳一朵放在清水中给它浸泡半小时，要想熬出来的银耳羹胶质满满，一定要记得提前放在清水中给它浸泡一会。这样做出来的银耳味道更加解馋。
2.新鲜的雪梨一个在上面撒上少许的精盐，然后用手按摩五分钟。放在清水中冲洗干净。这一步可以去除雪梨表面的农药残留。接下来开始上火，制作。
3.泡发好的银耳用手撕成小朵，然后把它放在干净的砂锅内。放入准备好的清水。然后再把准备好的雪梨切成滚刀块放入锅内。盖上盖子大火烧开。
4.水烧开后再把清洗好的红枣加进来，转中火给它煮沸35分钟。35分钟后往里面加入准备好的枸杞和一小把白冰糖。用小火熬制融化。熬好之后就可以出锅食用啦。
好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道秋季应该少吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。