白癜风规范化 https://m.39.net/disease/a_6122080.html红参枸杞菠菜粥材料：糙米饭2碗(g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11g)、红枣10颗(20g，去籽)、菠菜(g)、盐少许、姜5片(10g)。做法：药材洗净，放入锅中。内加水，放入白饭、姜片、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。耳山药汤材料：山药g，银耳(白木耳)1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10颗。做法：山药削皮切块以备用。银耳用冷水泡软，撕成小块，备用。述药材放热入药袋，备用。药袋放入锅中，加入适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟最后再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即成。大枣：补脾和胃、益气生津、润心肺、补五脏。他营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。"天天七个枣，九十不显老。"大枣既是温补食物，也是药品。中医中药的几十种配方中，都有大枣。南瓜素咖哩饭材料：红萝卜一小块，毛豆4两，小南瓜一颗，咖哩块一盒，料理酒少量，水cc，油一匙，糙米饭四人份。做法：籽、削皮、切块，豆仁洗净备用。沙拉油或是奶油一匙，先将红萝卜入油锅爆香。入南瓜、毛豆、水入锅炖煮。20分钟后，加入少许米酒提味，再加入咖哩块。咖哩融化，南瓜熟软后即可起锅。将上述南瓜咖哩酱浇在糙米饭上，即成一道简单又味美的养身食品。