立冬来临，昼短夜长，也标志着初冬已经来临，气温逐渐寒冷。这个时候的温差比较大，天气寒冷，身体的抵抗力变弱。民间有着这样的习俗”立冬补冬，补嘴空”。到了立冬的日子，要多吃一些滋补的应季食物，滋补身体，升体内阳气，提升身体抵抗力，为身体打好基础后，真正入冬的时候就不用担心了。立冬就要吃“立冬五宝”，对身体很有益，下面就根小编来了解一下到底是哪五宝吧！
一、饺子
俗话说“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，立冬有吃饺子的习俗，饺子包上各种馅料有着丰富的营养。立冬时节，天气寒冷，吃上一碗热腾腾的饺子，可以去驱寒，全身都暖暖的。初冬就养好自己的胃，身体不受寒冷，也能安然度过整个冬天。饺子有着美好的寓意，是对寒冷事情不受受冻的期许，实在是很美味的一种食物。
二、白萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，立冬时节的白萝卜”。萝卜是立冬时节非常有营养的一种滋补食物，这个季节正是白萝卜最鲜嫩的时候。白萝卜洁白脆爽，口感非常不错，有着丰富的水分和营养，是非常美味的一种蔬菜。萝卜的耐寒性强，耐于储存，囤上一整个冬天都没有问题。白萝卜的做法很多，冬天用来炖汤吃，涮火锅口感都不错。白萝卜还可以作成腌菜，口感脆生生，酸爽开胃，实在是很好吃。立冬吃白萝卜，有很多神奇的功效，清热去火，有助于消化，真的一种宝藏食物。
三、羊肉
羊肉和冬天的适配度实在是太高了，羊肉有着丰富的营养，性温，有驱寒保暖的功效。冬天的羊肉肥美鲜嫩，口感非常好，吃了可以提高身体的免疫力。羊肉做法多种多样，不管是炖羊肉，涮羊肉火锅，羊肉水饺，口感都非常不错。冬季吃羊肉温暖身体，整个冬日都暖暖的，实在是很不错。
四、银耳
俗话说“外行吃燕窝，内行吃银耳”，银耳有着丰富的营养，是比较滋补的一种食物。银耳呈银白色非常好看，煮熟后的银耳为胶质状态，晶莹剔透，绵密的口感，实在是很好看。立冬后，天气寒冷干燥，这个时候熬银耳莲子羹食用，可以滋阴润肺，益气清肠，实在是很美味。
五、红枣
俗话说“立冬吃枣，一年不老”，红枣有着丰富的营养。红枣口感清甜，清香四溢，实在是很好吃食物。红枣有温补养气血，能够提高身体的免疫力，增加身体的能量。立冬的日子，可以多些吃红枣，很不错。红枣不管是生吃，炖汤吃都很不错，是老少皆宜的美食。
以上“立冬五宝”实在是宝藏食物，你们爱吃吗？