姐妹们，不知道是不是春天到了，春困来袭？我每天上班都是无精打采，尤其到下午三四点，一直打哈欠不停，眼泪都出来了。
今天摸了一下鱼，看宝妈群的聊天内容，有位宝妈说她每天不管睡多久，还是觉得好困，于是去看了一位比较有名的老中医，中医说她这是气血不足导致的，让她多吃点桂圆。
我仔细比对了宝妈的症状，发现好多都跟我一样，那我可能也是气血不足！我问宝妈要了桂圆的食谱吃法，今晚就去超市买两三斤桂圆来吃上一两个月看看效果。
我把自己喜欢的这3道食谱分享出来给大家，有需要的自取哦~
一、桂圆莲子银耳羹
我有个闺蜜，皮肤状态非常好，要是她不说，你都不敢相信她已经30+，脸色红润有光泽，看起来像刚成年的样子。她坚持喝桂圆莲子银耳羹大概有三四年了吧，而我因为嫌麻烦没有坚持下来，现在跟她一起逛街，像差了个辈一样，气血充足真的比同龄人差距太大了。
银耳5克，桂圆15克，莲子15克，红枣5颗，牛奶毫升。
干银耳提前一晚泡发，第二天早上切掉蒂，清洗干净后，撕成小块（越小越好~）备用；
红枣洗干净后，去掉红枣核切成小块，其余食材也清洗干净；
准备一个锅，把除了牛奶的其他食材一起放入锅中，加入适量清水大火烧开后转到小火煮30分钟（煮到银耳出胶，记得偶尔搅拌一下，以防粘锅~）
关火后把毫升牛奶倒入银耳羹中搅拌均匀，装碗就可以开喝了。
二、糯米桂圆银耳莲子红枣粥
不得不说，我们这一代的生活压力是真的大，高昂的房价和日常消费，与之匹配的是不相符的低工资。为了谋生，我每天风雨无阻的来回骑2个小时电动车上班，还经常加班熬夜，本来就气虚血虚的身体更加受损，有时早餐也顾不上吃，脾胃也慢慢地变差了。
后来我同事给我推荐了她经常做的糯米桂圆银耳莲子红枣粥，做法简单，软糯香甜，每天早上吃一碗，暖呼呼的出门，感觉特别的满足幸福！
糯米、银耳、花生、莲子、红枣、枸杞。
银耳提前泡发洗干净，撕成小块备用，其它食材也一起清洗干净；
把除了枸杞以外的所有食材一起放入锅中，加入清水熬煮30分钟，再放入枸杞继续煮1分钟就可以了。
ps：工作日我是直接省去银耳，把食材放入电饭锅中，按煮粥键定时煮的，每天早上起来加枸杞，洗漱完就可以喝了。
三、桂圆山药骨头汤
每次到周末，我就喜欢煲各种汤，这个山药骨头汤是我的心头爱，山药软糯，汤汁清甜鲜美，又滋补又简单，大家一定要去试试~
猪骨1根、山药半根、胡萝卜1跟、玉米1个、桂圆6颗、枸杞、红枣5个、适量葱姜。
把市场买回来的猪骨（已经让老板帮忙砍好了）放到盆里，用盐水浸泡15-30分钟，把里面的血水泡出来；
接下来处理山药和玉米、胡萝卜，山药用削皮刀削掉外皮，洗干净切成小段，玉米切成小段再对半切开，胡萝卜去皮切成小块；
泡好的猪骨清洗干净，冷水放入锅中，加入姜片葱段、两勺料酒，煮开撇去浮沫，焯水3分钟左右捞出来冲洗干净；
把砂锅准备好，加入足量的开水（一定要用开水，保持口感），再把骨头、干桂圆玉米一起放入锅中，小火炖20分钟后，加入少许盐和剩余食材（山药、胡萝卜、红枣、枸杞），继续小火炖5分钟就可以关火出锅了。
记得点个