北京中科医院正规吗 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/230703/14337705.html导语：入秋后，爱美的女人要多喝这平民滋补汤，胶质满满，营养又滋补立秋后，空气干燥，人容易烦躁不安，这时要多吃清心润燥的食物来消除秋燥，银耳特别适合干燥秋季，银耳含有天然植物性胶质，加上它的滋润作用，长期食用可以润肤，除此之外银耳还含有蛋白质，脂肪，多种氨基酸和矿物质，营养非常丰富，是平民补品，能够和人参，燕窝等媲美，是女性最佳养颜佳品。银耳和莲子是一种常见的搭配，今天分享的银耳莲子汤还多加了山药和百合，这样搭配营养更全面，在干燥的秋季里女人要好好的保养自己，敷面膜的同时也别忘了食补，坚持每天吃一碗银耳莲子山药汤，内外调理，气色会变得越来越红润，心情也跟着变好了，接下来给大家分享详细的制作步骤，爱美的女生们赶紧收藏起来吧。银耳莲子百合山药红枣冰糖第一步：银耳放入水中加一勺面粉清洗干净，然后泡一个小时，百合和莲子清洗干净后泡二十分钟。第二步：把银耳的根部去掉，撕成小朵。第三步：除冰糖和枸杞之外把所有的食材一起放入锅中（红枣的核要去掉，这样不容易上火），加适量的水大火煮开后转小火煮40分钟，最后放冰糖和枸杞再焖10分钟。胶质满满的银耳莲子山药汤就熬好了，营养丰富，软润甘甜，这闷热的天气放入冰箱冷藏口感更佳，来上一碗冰凉软糯，风味独特。女人要想皮肤好，首先要保持好心情，不熬夜，其次要内外调养，这两点缺一不可，以上就是今天的分享，我是阿姐，喜欢窝在厨房研究各类美食，坚持每天分享一道家常菜，你们的