每个人从生下来的体质都是不一样的。除了身体素质强弱之分，还有体质寒、热的区别。举个例子来说，有的人吃多少辣椒都不会上火。而有的人也许熬一晚上或者吃点辣，第2天就会脸上起痘痘或者是有熊猫眼。有的人睡一晚，可能都觉得被窝里一直是凉的。其实这些跟本身的体质的寒热是有很大关系的。
男生一般是属于热性体质或中性（中性体质我就不讲了），而女性一般是属于寒性体质，当然也有例外的时候。什么是寒性体质和热性体质？我们具体怎么判断是属于寒性体质还是热性体质的呢？
什么是寒性体质？一、寒性体质：
寒性体质也可以简称为虚寒或体寒。也就是身体的体质较虚，且身体属寒性。它是指人体的脏腑功能失调，引起的体内阴气过盛寒从内生的一种表现。
寒性体质有哪些特征？
1.一般寒性体质的人不但怕冷，而且经常四肢冰凉。
2.容易长期性感冒，面色暗淡无血，舌苔泛白。
3.容易疲劳、无精打采或者是关节酸痛。
4.尿频量多、颜色较淡、便秘。生理期痛经严重或紊乱。
5.睡眠质量较差或很浅，容易有黑眼圈。
6胃经常胀气、打嗝。
经常感冒对于寒性的人，有什么方法可以缓解呢？
1、坚持身体的锻炼和运动，不仅能增强体质，而且能促进血液循环，有效地防止体寒。（慢跑、游泳、健身、瑜伽，哪怕是一个最基本的踮脚尖的动作，持续几分钟也是有效果的哦）
2、每天坚持热水泡脚（俗话说：温水洗脚，胜过吃药！好处可见一斑）。
3、不穿紧身内衣或紧身裤，以免造成血液循环不畅。
4、少吃寒性的食物，适当的补充热量（食物的温度也要保证温热的哦）。
具体点的话：像红枣银耳羹、麻油鸡、母鸡汤都是可以的、红糖姜茶、枸杞泡茶…这些都是温热驱寒的。
一杯热茶是不错的选择。5、另外，寒性瓜果少吃些：西瓜、柚子、梨子、橘子、香瓜等。
6、重点的防寒保暖和衣物是不可缺少的，尤其是冬天，不能因为爱美和耍帅穿的单薄而身体受寒。
二、什么是热性体质？
热性体质：一般是指热因虚性体质和湿热性体质。一般热性体质的人都比较羞涩，消瘦、情绪容易有较大波动。
热吗？热！热、热！热性体质有哪些特征？
特征：
1、洗凉怕热，爱吃冰凉的食物或饮料。
2、还要喝水但仍觉得口干或口苦。
3,尿量少黄且味儿臭或便秘。
4.面红，情绪不易稳定。皮肤易长痘，或嘴角溃疡。
膳食平衡、多吃蔬菜热性体质如何调理？
热性的体质主要以饮食调理为主，多吃寒性的蔬菜食物。
1、不宜吃得过饱。因为热性体质肥胖者最大的毛病就是经常饮食过量。
2、多吃清凉，而且有粗纤维的蔬菜、青菜，平衡体质。
3、多喝温水、热水，杜绝空腹吃冷饮冷食。
4，少吃热性食物，适当补充凉性或者是温性的食物。具体：菊花茶、薏仁茶、绿豆粥。蔬菜可选丝瓜，冬瓜，莲藕降火，青菜豆腐、芹菜降火祛湿也是不错的。
6、这些食物少吃：饮酒、麻油鸡、枸杞人参、龙眼、荔枝，这些都是需要控制的。
当然，除了以上两种体质外，还有普通的中性体质（是正常不需要调理的）。好了，对于寒性、热性体质就介绍到这。各位同学知道自己是什么体质了么？如果还有不同意见或建议的同学，欢迎留言讨论。喜欢记得加