秋天越来越深，明明满眼都是丰收的喜悦和肃杀的寂寥，为什么人却感觉到从内而外的越来越燥呢？
这种燥，恰恰是秋天的主气，并且还是一种有层次的燥：刚入秋的时候，天气还没有变凉，暑气未散，这个时候的秋燥是温燥，而立秋过后，来到了深秋时分，天气慢慢转凉，温燥就变成了凉燥，持续让你觉得鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。
一燥未平，一燥又起，秋天就是会让你在丰收和秋景中感到一丝不快，这不是秋天的恶作剧，而是在提醒你：秋天来了，记得调整自己的状态，增强自己的体质，迎接冬天的挑战。
应对秋燥，需要我们保持锻炼，更需要我们调整自己的作息和饮食规律，既然燥从口鼻来，我们就该用最适宜的饮食赶走秋燥，度过美美的秋天。
1、喝蜂蜜
蜂蜜可以说是大自然最宝贵的馈赠了，不仅一年四季通用，家中常备一罐优质的天然蜂蜜，还能让我们时时刻刻保持在最棒的健康状态。
干燥的秋天尤其如此，一杯温热清甜的蜂蜜水下肚，瞬间赶走秋天所有的外干内燥，补充体液，更补充生活中最需要的甜甜蜜蜜。
2、吃梨子
秋燥重在养肺，在那么那么多的水果中，公认养肺补水效果最好的水果，大白梨必须拥有姓名。
梨子汁水丰富，营养全面，各类维生素混合着香甜的汁水，就像是喝下了一碗针对秋燥的灵丹妙药，让你从内而外感觉到清爽和满足。
3、银耳汤
银耳无论凉拌还是熬成汤，都是秋天最棒的食材之一，洁白细腻，口感柔嫩，让你用舌尖上的满足感，成就全身的水润感。
银耳的选购一定要注意，那么过分纯白，或者有异味的银耳，很可能是经过后天“美颜”的工业产物，切忌上当受骗，银耳还是纯天然的更好更健康。
4、少辛辣
辛辣是造成内燥的主要原因之一，如果在秋天还念念不忘辛辣的味觉刺激，那么后果只能是让你燥上加燥，慢慢侵蚀你的身体健康。
秋天的饮食还是要以清淡和有针对性的滋补为主，正所谓秋补胜于冬补，如果无法坚持养生的漫长过程，那么至少也不要让情况变得更糟。
饮食是一门学问，吃好吃对更是这门学问的重点和难点，学会对抗欲望，学会按需进食，学会选购原生态好食材，才是通过健康饮食，赶走秋燥的最佳方法。