今日秋分，记得给家人喝这一碗汤，补水润肺去秋燥，还保护嗓子！
今日秋分，是二十四节气中的第16个节气，这一天昼夜平分，白天和黑夜一样长，但是秋分过后，白天会开始慢慢变短，夜晚开始慢慢变长，而且气温也是由热转凉，我们常说的“一场秋雨一场寒”，就是说秋分节气过后，气温开始下降，会越来越凉了。
秋天气候干燥，尤其是秋分过后，气温下降，早晚开始有很明显的凉意了，很多朋友就会出现皮肤干燥，喉咙不适的情况，所以这时我们要补水、润肺去秋燥，保护好我们的嗓子，秋分过后要多喝些汤羹，还要多吃这些食物。
首先是银耳，银耳是润肺最好的食物之一了，而且它的营养丰富，富含胶原蛋白和维生素，银耳还有润肺生津的作用，尤其是女生常吃还能美容呢！其次是雪梨，梨不论是生吃还是熟吃，都有润肺、清热解毒、止咳的作用，所以民间有“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”的说法。再有就是南瓜，南瓜含有果胶，可以有效地保护我们的胃肠道粘膜，不会受粗糙食物的刺激，是健胃消食的佳品。
食材：雪梨1个、南瓜克、红枣6个、银耳、冰糖、柠檬
具体做法：
1、所有的食材都准备好，这里加了几片柠檬，因为秋分节气前后，可以适当的吃些柠檬，可以缓解身体的干燥，而且柠檬含有维生素C、钙、铁、磷等微量元素，有止咳化痰生津止渴的作用。
2、雪梨洗干净，去掉梨核，皮不用去掉，切成小块，南瓜也是去皮去瓤和籽，切成小块备用。
3、把雪梨、银耳、红枣、冰糖放入砂锅里，如果上班时间紧张可以用高压锅来煮，节省时间。
4、再放入三片新鲜的柠檬片，柠檬不需要放太多，两三片即可，可以增加口感和营养，煮好的汤酸甜可口非常好喝，健脾开胃。
5、加入适量的水，开始煮汤，大火煮开，然后小火煮40分钟，最后放入南瓜，因为南瓜很容易煮熟，放得太早，会煮烂掉，所以最后再来放，放入南瓜之后再煮半个小时。
6、这道雪梨南瓜柠檬汤就煮好了，酸酸甜甜非常好喝，尤其适合现在这个季节，补水润肺去秋燥。
秋分过后，气候干燥，气温也逐渐转凉，虽然中午还会热，但是冷饮还是不要再吃了，会伤及脾胃，多喝一些汤水，饮食上以温润清淡为主，多吃些水果蔬菜。
今日秋分，记得给家人喝这一碗汤，补水润肺去秋燥，还保护嗓子！今天就给家人煮这碗雪梨南瓜柠檬汤吧，酸酸甜甜非常好喝！
我是花凝雨嫣，今天的秋分时节适合喝的甜汤就分享到这里了，做法非常简单，希望文章对您有所帮助，同时也非常感谢您的每一个赞和