炎炎夏日，天气反复无常，在这样的日子里喝这六款养生羹最适合啦！今天琳子就给大家分享一下怎样做，赶快和琳子一起学起来吧！
一、雪梨百合汤
1、食材
雪梨、百合、银耳、枸杞、冰糖
2、做法
（1）银耳提前泡发备用，然后和雪梨、百合一起放入锅中，加水煮30分钟左右。
（2）出胶后，加入冰糖再煮5分钟。
（3）出锅前撒入枸杞后闷三分钟即可。
3、养生功效
雪梨有生津润燥、清热化痰的作用，特别适合夏天干燥的气候食用，还能润肺止咳。
二、木瓜牛奶银耳汤
1、食材
木瓜、牛奶、银耳、枸杞、冰糖
2、做法
（1）银耳提前泡发备用，然后和木瓜一起放入锅中，加水煮30分钟左右。（需搅拌一下）
（2）出胶后，加入牛奶、冰糖再煮5分钟。
（3）出锅前撒入枸杞后闷三分钟即可。
3、养生功效
木瓜和银耳一起炖煮，有很好的滋阴养颜作用，女生经常喝，气色会越来越好。
三、苹果红枣银耳汤
1、食材
苹果、红枣、银耳、枸杞、冰糖
2、做法
（1）银耳提前泡发备用，然后和苹果、红枣一起放入锅中，加水煮30分钟左右。
（2）出胶后，加入牛奶、冰糖再煮5分钟。
（3）出锅前撒入枸杞后闷三分钟即可。
3、养生功效
苹果和银耳一起炖煮后，有特别好的抗衰养颜作用，特别适合女孩子食用。
四、紫薯百合银耳汤
1、食材
紫薯、百合、银耳、枸杞、冰糖
2、做法
（1）银耳提前泡发备用，然后和紫薯、百合一起放入锅中，加水煮30分钟左右。
（2）出胶后，加入牛奶、冰糖再煮5分钟。
（3）出锅前撒入枸杞后闷三分钟即可。
3、养生功效
紫薯中含有丰富的花青素，且热量非常低，非常适合减脂期的宝宝，和银耳一起炖煮，有很好的美容养颜作用。
五、南瓜枸杞银耳汤
1、食材
南瓜、牛奶、红枣、银耳、枸杞、冰糖
2、做法
（1）银耳提前泡发备用，然后和南瓜、红枣一起放入锅中，加水煮30分钟左右。
（2）出胶后，加入牛奶、冰糖再煮5分钟。
（3）出锅前撒入枸杞后闷三分钟即可。
3、养生功效
南瓜可以益气补血，热量也很低，和红枣银耳一起炖煮，非常适合气虚、姨妈量少的女孩子喝。
六、薏米枸杞银耳汤
1、食材
薏米、红枣、银耳、枸杞、冰糖
2、做法
（1）银耳提前泡发备用，然后和薏米、红枣一起放入锅中，加水煮30分钟左右。
（2）出胶后，加入牛奶、冰糖再煮5分钟。
（3）出锅前撒入枸杞后闷三分钟即可。
3、养生功效
薏米可以补肾益气，和红枣银耳一起炖煮，非常适合气血两虚的女孩子，越喝气血越好。
超适合夏季喝的6款养生羹,你心动了吗？
每天一碗，从内到外，喝出好气色！女孩子一定要多爱自己哟~
男孩子也赶快收藏起来，学着做给女朋友喝呀！
本期分享到此结束，大家有其他想法的话欢迎在下方给琳子留言哟！
我们下期见，