根据春夏养阳，秋冬养阴的道理，秋天养收，冬天养藏。所以秋天我们要生津润燥，多吃银耳，雪梨，百合，天冬，桔梗，玉竹等食材，银耳雪梨就是首选哦。小伙伴们快做起来吧
By手忙脚乱的大米很万能
用料
银耳半朵雪梨四个薏米0克枸杞16粒红枣8颗水毫升蜜枣5个
做法步骤
1、准备好食材银耳薏米提前4小时冷水泡发
、把银耳撕成小朵，然后梨子去皮去核，将所有食材放在隔水炖的小炖锅里加满水然后预约时间选择功能键即可，早上起来就能吃到满满胶质的银耳雪梨汤了
银耳的营养功效
性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
.清热健胃
它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
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