女生在平时都会对自己的容颜有很多的讲究，而且还会从饮食上面做很多的调整，让自己可以通过健康的食补，来让自己有更好的状态。
像桃胶银耳羹它就是有很好的营养价值，而且食用它可以有很好的养气润肤，还有健脾养肾，补脑的好作用。它的价格比昂贵的燕窝要实惠，而且食用它可以让我们的血液循环好，也能对人体免疫力有很大的提升。
桃胶百合银耳羹
：70克的银耳，6粒桃胶，10颗枸杞和红枣，20克的干百合，2.5升的水，20克冰糖，再加上2.5升左右的饮用水。
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1.把所需的材料都给准备好。
2.准备好的桃胶要给它放在清水中浸泡，至少要10个小时的时间，让桃胶没有任何的硬芯才行。
3.泡好的桃胶我们可以发现，它会是那种清透而又明亮的状态，桃胶中不会有任何的杂质存在。
4.百合也得给它洗干净后，要提前一个小时的时间去给它浸泡好才行。
5.枸杞也是要洗干净，给它浸泡10分钟左右的时间才能使用。
6.红枣我们给洗干净之后，给红枣核给拆卸出来，然后把红枣给切成圈的状态，留着备用。
7.银耳在用前也得给它浸泡一个小时左右的时间，碎银耳直接进行浸泡就行，要是整颗银耳还是要把它给切碎点，在给它浸泡让它能更快速的泡发起来。
8.泡发好的银耳和百合，我们还得给它进行二次的筛选和洗干净才行。
9.把泡好的桃胶先给洗干净，然后用手给它捏碎。
10.洗好捏碎的桃胶，可以跟百合银耳一起混合放入锅中，再加入适量的水。
11.把食材放锅中用大火转小火慢炖30分钟左右的时间。
12.看到它们熬制黏稠后，可以把我们准备好的红枣圈和枸杞给放进去，在煮个15分钟左右的时间，也可以看胶出来的状态去决定我们煮它的时间，让它被煮出更好的样子。
13.在熬煮好之后可以按照我们的口味，自己加入适量的冰糖调节味道。
14.加入我们觉得合适的冰糖后，等到冰糖熬制融化后就可以关闭火焰等着食用。
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1.桃胶百合银耳羹它是有很多的精华和营养成分在内，我们食用它可以有延缓衰老的作用，而且对女生的美白养颜有很好的效果，它里面的营养纤维能增加人体的胃肠蠕动，让人体的新陈代谢能更好。
2.桃胶它对于人体的健康有很大的好处，但不能过多的食用会给人体造成负担，出现腹泻腹痛等不适的情况，为了我们的健康还是一周吃两三次它效果比较好。
图片来源于网络：沙小囡