燕窝作为一种营养丰富的食材，不仅价格高而且它的营养价值也是非常高的，有着非常好的滋养效果，但是它的价格非常昂贵，所以说在生活中很多人都负担不起它的价格，因此很难吃到它，但是人们发现另一种食物，它被称之为“平民燕窝”，虽然说功效没有燕窝那么好，但是也跟燕窝差不了多少，而这种食物就是银耳，在平时生活当中可以把其他食物跟银耳搭配到一起会起到非常好的滋养效果。
春天养生靠啥？“平民燕窝”加上它，强身健体滋养棒！
银耳和红枣苹果一起吃
在生活中，有些人喜欢做红枣苹果银耳羹，而且羹的做法也是非常简单，只需要将食材准备好，然后浸泡几个小时之后，在锅中放入适量的水，加入银耳大火煮开，然后再小火煮30分钟就可以了，然后这时候再加上切好的苹果块和红枣再煮15分钟，最后再根据自己的口味加适量的红糖就可以食用了，红枣苹果银耳羹对人的皮肤有着非常好的滋养效果，能够减缓女性的衰老，让女性的皮肤更加水润有光泽。
银耳搭配百合一起吃
红枣和银耳的味道都是比较特殊的，银耳脆爽，百合清香，而这两种食物一起吃就能起到安定心神的效果，同时还有着活络气血，润肺止咳的功效。因此对于一些疾病所引起的咳嗽都可以有很好的治疗效果，当你心情烦躁的时候也可以来一碗银耳百合，那么也可以帮你缓解心情，让你心情更加舒畅更加开心。
银耳和黑木耳搭配一起吃
银耳具有着补肾润肤的效果也能治疗感冒咳嗽，而黑木耳也可以起到益气润肺的效果，这两种物质搭配到一起能够加倍其效果，让其营养更加丰富，滋养的效果也会更好。而且这两种物质当中含有的脂肪都是非常少的，因此一起吃的话也不会造成女性的肥胖，既能达到互补的作用又能让两者营养效果成倍的增加，食疗效果也是非常棒的。
银耳跟鹌鹑蛋搭配一起吃
很多人看到这个搭配可能会觉得非常的突兀，但其实银耳有着滋补强身的效果，能够有效的防止体内胆固醇的沉积，而鹌鹑蛋的营养价值相当于鸡蛋来说更高更好，而且还有着补气血，降血压的作用。因此这两者物质可以一起吃，不仅能达到强精补肾，益气养血的作用，还可以提高人体的免疫能力，补充人体所需的各种物质。
对于那些贫血，神经衰弱，体质比较弱的朋友来说，可以很好的改善他们的这些症状，而经常吃的话还可以起到抗衰老的功效，帮助老年人预防各种老年疾病的发生因素，对人们的身体有非常大的帮助的。
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