随着气温的升高，天气也越来越热了，但是昼夜温差很大。现在正好又是换季的季节，呼吸道很容易受到感染的。小编的两个小侄女，这几天一直感冒发烧，好几天都没有上学了。
孩子感冒是大多不爱吃东西，家长需给流质、半流质食物，如牛奶、酸奶、稀饭等，同时还要多吃新鲜水果，这样可以保证有大量维生素C抗病毒的作用。
孩子咳嗽时，切莫急着使用镇咳药，应先祛痰为主。但如果咳嗽剧烈、频繁、呈痉挛性，已经影响到日常的休息了，那么，就需要治疗了。
春天特别的容易感冒咳嗽，多喝润肺止咳汤有助缓解呼吸道症状，对预防感冒咳嗽也有很好的效果。小编今天就给大家分享三种润肺的食物，春季润肺，离不开这3种食物，生津止咳效果好，快快吃起来吧
第一道：蒜蓉银耳蒸虾
食材：
南美白虾11个，干银耳10克，调和油适量，油蒜蓉适量，料酒1勺，白胡椒粉少许，蒸鱼豉油2勺，葱花适量，盐少许。
做法：
1、南美白虾去头、去壳、去泥肠、留尾巴后，放入碗中加点盐、料酒、白胡椒粉拌匀腌制一会；
2、提前准备好的油蒜蓉，提前用温水泡软银耳，把底部去除后再切丝，把银耳丝放入盘中，均匀地撒上少许盐拌匀；
3、把腌制好的虾排放在银耳上，在虾身上加上油蒜蓉，锅中煮沸水，放入虾盘，大火蒸8分钟；
4、时间到，撒上适量葱花，淋上适量蒸鱼豉油，加热适量油后，爆香葱花，就做好了。
第二道：红枣莲子银耳羹
食材：
银耳1朵，红枣20个，莲子克，冰糖适量。
做法：
1，银耳先用冷水泡发清洗干净后再用温水浸泡半小时，把泡发好的银耳择成小朵，这样容易煮烂；
2、莲子不容易酥，要比红枣提前泡些时间，红枣清洗干净后也泡下，然后把银耳莲子和红枣一起放入电饭煲中，加入足够的水，大火煮30分钟后再焖煮1小时候左右；
3、等银耳和莲子都软糯了，加入冰糖再煮几分钟就可以熄火了，甜而不腻，香滑软糯，入口即化红枣银耳莲子羹就做好了。
第三道：荸荠金桔糖水
食材：
金桔10个，荸荠10个，冰糖适量，枸杞5g。
做法：
1、首先把食材准备好，金桔、荸荠、枸杞、冰糖，把荸荠削掉外皮，清洗干净放入盘里待用；
2、金桔先用盐水浸泡30分钟，浸泡好用盐搓洗外皮，搓洗好，清洗干净，对半切开，放入盘里待用；
3、枸杞用冷水冲洗干净，放入小碗待用，取一个有盖子的罐子，把荸荠、金桔、放入罐里，再放入冰糖；
4、锅里放入适量水烧开，放入蒸架，把罐子放到蒸架上，在罐子里倒入开水，把罐子盖上盖子，再把锅盖盖起来，中火炖一个小时；
5、一个小时炖好以后，倒入洗好的枸杞，再炖2分钟即可，把炖好的糖水取出来，装入碗里即可享用。
这三种润肺食物润肺化痰、生津止咳、益胃消食的作用，家长们可以试试哦！