提起养生食物，很多人首推枸杞，下至50后上至00后，仿佛对枸杞都有一种莫名的信心。无论春夏秋冬，都时不时在饮用水里撒几粒枸杞或者红枣，好像就离健康更进一步了。无论是枸杞红枣水，还是枸杞银耳汤，都是很多养生人士的固定标配。红枣和枸杞都是大补的食材，也是很好的药物，它们搭配在一起，真的有好处吗？
是的！红枣加枸杞不但利于健康，而且好处多多，总的来说有四点：
1、养肝
枸杞有养肝护肝的功效，也是很好的明目食材，红枣则能补气。合二而一，养肝又补气，护肝又排毒，无论男性女性都很适合喝枸杞红枣水。
2、促睡眠
红枣还有一个显著的功效，就是安神，加上枸杞也有助睡眠的作用，两者加起来是双剑合璧，安神助眠，对于容易失眠或者睡眠质量低的朋友来说，枸杞红枣水，是你的必备饮品。
3、美容养颜
不少女性朋友喜欢喝枸杞红枣水以及银耳红枣枸杞汤，因为红枣不但能补气，还有很好的美容作用，能够减慢皮肤的衰老速度。在新陈代谢的过程中促进排毒，减少脸上的斑点与痘痘，想拥有一个好气色，就从枸杞红枣水喝起吧。
4、调理月事
在生理期适当喝些枸杞红枣水，补气补血还补铁，养肝护肝还补肾，这些对经期的女生来说都很重要，尤其是身体虚弱的女生以及贫血的人群。另外，生理期喝枸杞红枣水，一方面助于缓解难受的症状，还能让心情变得更明媚。
5、改善手脚冰冷
一到冬天，不少人都开始手脚冰冷，怎么都捂不热，这类人群可以将枸杞红枣泡进开水里喝，滋肝补肾，润肺止渴，可以对面色苍白和手脚冰冷起到一个改善的作用，使身体渐渐暖和起来。
枸杞红枣水的好处，不仅限于上述四种。枸杞里还含有丰富的胡萝卜素，进入身体后可以转化维生素A，益于双目的健康，也就是老话说的“明目”。另外，枸杞红枣虽好，但不是适合所有人群饮用。
不适合喝枸杞红枣水的人群
1、外感风热引起的感冒者、发热者以及腹胀气滞者，不宜喝枸杞红枣水。
2、肠胃不好的人群，不适合将枸杞和红枣直接泡水，应当水煮后食用，否则容易引起腹泻。
3、红枣的糖分较高，糖尿病患者不宜服用，避免血糖增高，恶化病情。
4、枸杞和红枣性热，不适合高血压患者和脾气急躁的人群服用，容易“火上浇油”，导致上火。
5、身体有炎症以及腹泻人群最好不要吃枸杞。
总的来说，枸杞和红枣还是好东西，一般情况下，枸杞红枣冲开水喝是没什么问题，这也是成本最低的养生法则了，今天，你喝枸杞水了吗