三伏天养生：记得喝这四种汤
正所谓“三伏不过一年”，三伏天要记住四种汤品，赶快为你的家人煮一碗吧！
三伏天，正是一年之中温度最高的时节，走出家门，浑身上下都在冒着热气，仿佛置身于烤炉之中。很多人都觉得三伏天最难受，巴不得赶紧过去。但三天的休息，对普通人的身体而言，是一个很好的疗伤时机，也是一个很好的时机，可以让自己的身体变得更好。
但是，调养也是一项由内而外的工作，既要从外部进行调整，又要从外部进行调整。“内调”指的是对人体的营养进行调理。老头经常说："大热的日子，一年的辛苦都白费了。"因此，为了我们的健康，在炎热的一天里，推荐大家多饮用这四种汤品。具体是什么？现在我们来给大家做一个简要的说明。
1.五物汤。
女性中有不少女性出现了气血不足的症状，出现这个症状可以饮用五红汤，五红是指红糖、红豆、红枣、枸杞、花生等。将它们清洗一下，然后下锅焖煮，大约需要30分钟的时间。
2.鸽羹。
在三伏期间，如果身体虚弱或者刚刚康复，可以饮用鸽子汤。鸽子汤的制作方法非常简单：1.鸽子1只，适量瘦肉，生姜，红枣，葱蒜。把鸽子剁碎，把瘦肉放在一个沙锅里，加上冷水和生姜，大蒜，红枣。
用文火焖煮约一个半个钟头，直到鸽子的肉能被一根竹筷轻松戳透为止。为了保持鸽肉的鲜美，一般不放食盐，否则会影响鸽肉的鲜美，只有放少许食盐才可。
3.由番薯与肋条煲成的一道高汤。
在炎热的天气里，多吃一些地瓜排骨汤，可以起到补脾胃的作用，防止心血管疾病的发生。首先我们要去购买一箱肋条，把它洗净后放到凉水里过一遍。然后把排骨和葱姜蒜等食材先熬上二十多分钟，然后把地瓜也下入慢火焖上十多分钟，等地瓜熟透之后即可食用。
4.悉尼白灵菇
在炎热的天气里，许多人都会感觉到一种说不出的烦闷，对于这样的现象，我们只要多饮些银耳悉尼汤即可。由于银耳悉尼汤有很好的去火解毒功效，还有镇静和养颜的功效，使人看上去更年轻。这个汤是怎么做的？做法也很容易，把白木耳洗净，再把悉尼削掉，再用刀剁碎。
等开水滚后，将悉尼和白木耳一起倒入，或者再撒上四五克冰糖，两三粒红枣，再撒上一大片枸杞。把它们混合在一起，做成一份白木耳悉尼羹，一份适合一家人食用。要注意的是，煮的时候一定要用文火焖煮，这是唯一一个可以让汤汁变得更加浓郁的方法。
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