阴虚火旺的人很多都是因为熬夜，饮食不规范导致的。阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。
因此，阴虚火旺怎么办，这几种食物可以有效改善！
牛奶：牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。
凡体质属阴虚者，常喝牛奶有利于健康。
蚌肉：蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。
鸭肉：鸭是的营养价值与鸡肉相仿。鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾等作用。
凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
银耳：银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
百合：医学上认为，百合具有非常好的养心安神和润肺止咳功效，而且百合属于属于中性食物，过量也不存在副作用，坚持每天服用的话，可以起到调理身体的效果，阴虚火旺自然渐渐就被治好了。
其可以煮成百合粥，做法也不会复杂。需要先准备新鲜的百合、大米和适量冰糖，这里注意用冰糖最好，因为冰糖本身就有养胃的功能。
百合干干货农家自产百合干纯正天然百合食用特级百合干干货g京东查看已下架准备好材料以后，需要先把大米煮成粥，然后把百合加进去，煮开5分钟，再加入冰糖调味，起锅即可直接食用。
阿胶：女人经常服用阿胶，其滋阴补血效果不言而喻。其实阿胶属于中药药材，它对血虚引起的身体不适有非常好的效果，对阴虚火旺患者更是有着令人惊奇的效果，这类患者经常服用阿胶，会发现自己的身体渐渐变好了，气血也足了，整个人都会精神有活力许多。
东阿特产阿胶糕g*2盒传统原味即食阿胶固元膏阿胶糕手工补血补气食品心意健康礼盒京东查看已下架现如今市场上阿胶保健品种类繁多，其效果大同小异，大家可以放心根据自己的喜好和情况进行选择。
蜂蜜：其在大家印象里可能就是排毒养颜，还有通便。其实蜂蜜也是有很好的滋补阴虚的效果的。尤其适合由肺热引起的咳嗽人群服用，此外对体虚、口腔溃疡、肠燥便秘者也有非常好的功效。
食用方法十分简单，可直接冲温开水服用，也可用于做菜的调味品。
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