很多人都说吃木瓜能丰胸，其实不是吃木瓜能丰胸，而是吃木瓜能催奶，在广东很多孕妇在做月子的时候，由于奶水不足，家里都会给她煲木瓜猪脚汤来补充孕妇的营养，从而有更充足的奶水哺育幼儿。
但其实木瓜远不止这个功效。木瓜含有丰富的维生素A的应用物质，这些物质可以溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让皮肤显得更明亮、更细嫩，所以木瓜才被人们认为有养颜的。木瓜里含有的物质还能有效地分解脂肪，提高人类的新陈代谢，所以木瓜又被认为具有降尿酸的功效。另外还有最新的国外研究表明，木瓜具有预防心血管疾病的功效。
不管木瓜是否具有这些功效，从食物的角度来看，能把木瓜烹饪好，它就能成为一道健康且富有很高营养价值的美食。那么木瓜要怎么做才好吃又有营养又健康呢？
除了上面提到的，煲木瓜猪脚汤外，在广东经常会用木瓜来做糖水。在广东地区，天气比较湿热干燥，这道木瓜糖水作为日常食用的滋补料理，能有效地滋润身体，缓解喉干舌燥的不适。女士喝了更能起到养颜的功效。下面我们来看看这道木瓜糖水怎么做。
首先准备好以下食材：新鲜的木瓜一个（青木瓜也可以，但是用熟透的木瓜更好）、新鲜雪耳（用干雪耳也可以，但是要浸泡二十分钟左右，把雪耳泡开）、红枣、炼奶、冰糖。
步骤：
1、先将木瓜洗干净去皮，去囊，去籽，切一小块一小块。
2、如果用的是干雪耳，就把雪耳泡二十分钟。新鲜雪耳，就洗干净就可以了。
3、红枣去核，红枣具有补血的功效，在这道糖水里添加红枣，更能够达到滋补的功效，但是红枣核比较燥热，所以在烹饪前，往往都会先把核去掉。有核也不方便小孩子食用。
4、所有材料准备好后，锅里烧开水，把木瓜、红枣、雪耳先放入锅中煮开，先大火煮十分钟，然后改小火慢炖30分钟至汤汁变黏稠，俗话说煮到出胶。如果不喜欢太黏稠的朋友，可以不用煮这么久。
雪耳素有平民燕窝之称，小火慢炖就会使糖水变黏稠，分泌出一种胶质，这种胶类似于胶原蛋白。这种胶质有助于润滑肠胃，帮助肠胃代谢，肠胃好了，身体的吸收能力就改善了，也许雪耳的养颜功效就是这么来的。但是要优质的雪耳才能熬出胶，而且现在很多不良商家会用硫磺去熏蒸雪耳，让它变得更白，让人们误以为是好的雪耳。所以大家选雪耳的时候要谨慎了，最好选择天然无添加无硫的雪耳。
无添加无硫野生天然通江特级银耳白木耳椴木雪耳中朵克淘宝￥83￥购买已下架5、等雪耳、木瓜、红枣煮好后，在关火前五分钟加入冰糖，当糖水再次烧开后就可以关火了。冰糖最好选那种老黄冰糖，甜而不腻。
6、食用前，加入一勺炼奶，搅拌均匀。能增添冰糖木瓜雪耳糖水的口感。
这样一碗美味、健康、又滋补的冰糖木瓜雪耳糖水就做好了。是不是很简单，你学会了吗？快来动手试试吧。
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