中秋过后，昼夜温差大，空气干燥，皮肤每天也感觉干干的。对于女人来说，初秋时节，皮肤正处于敏感干燥的时期，需要密集修复。35岁以后的女人，还需要滋润抗老化。经常会有朋友问轻松如何保养，用什么护肤品，夸轻松“皮肤好、有光泽”。事实上作为一名宝妈，又是一名自媒体创作者，还是一名企业管理者，并没有太多时间在保养上。但是，轻松有个好习惯，就是每周都会吃2-3次这羹汤。
这是一碗用紫薯和银耳熬成的紫薯银耳羹。紫薯和银耳是轻松经常食用的食材，紫薯含有丰富的花青素、硒元素和铁元素。这花青素可是自由基的“一大强敌”，而自由基则是让皮肤老化的“罪魁祸首”。另外紫薯还含有维生素A和C，前者能改善和保护视力，后者可以帮助体内胶原蛋白合成是不被其他因素干扰。
银耳素来有“平民燕窝”之称，它富含胶质，还有养阴清热、润肤美容的作用，所以又被称为女人的“加油站”，是每一个爱美的女孩子们不可错过的食物！从小外婆就说，女人要多喝银耳汤，皮肤才会水当当。记得从前外婆六七十岁了，面部基本没有斑，皮肤还是很细腻，看起来也就五十来岁，原因无他，就是每天早起一碗银耳羹。这习惯至今在我们家保留了下来。
秋冬季节，空气干燥，每天坚持喝一碗银耳羹，真的会感觉肌肤的变化。事实上，银耳羹从食材到做法，都非常简单，基本每个女人都会做，关键就是要行动起来，毕竟“没有丑女人，只有懒女人”！轻松最近总是用紫薯、银耳、百合来煮，煮好的紫薯银耳羹浓稠微甜，还带有几分粉糯，既美容又减脂，太好喝了。喜欢的朋友，不如先收藏自己来制作哦！
紫薯银耳羹
材料准备：1朵银耳、1根紫薯、1块百合
具体做法：
⑴银耳用温水泡发，然后撕成一朵朵小的，越小越好，银耳能煮的粘稠的秘诀就是，要撕成小朵才会容易出胶质
⑵紫薯去皮，然后切成丁状，可以小一些，这样煮出来的紫薯基本会融化
⑶将准备好的银耳和紫薯放入锅中，再放入两颗冰糖（不放也可以，因为小朋友喜欢甜一些，所以还是放了）。我用的是电饭煲，比较省心。
⑷按下炖品键，大概需要两个小时。熬好1个半小时的时候，记得再把百合放进去。因为百合容易易熟，久炖容易化。
成品图：炖好的紫薯银耳羹，粉粉嫩嫩，少女心爆棚，早餐的时候来一碗，感觉很美好！紫薯的粉糯和银耳的软糯，搭配的非常完美。
内容总结之轻松小语
这道紫薯银耳羹，结合了紫薯的抗氧化和银耳的润肤效果，堪称美容佳品。每天坚持喝一碗，肌肤越来越年轻。这道羹汤做法很简单，人人在家都能做，主要就是处理银耳的时候一定要小朵，这样才容易出胶质。也有一种快手做法，是用破壁机或豆浆机打成紫薯银耳露，但是个人感觉慢慢熬煮出来的银耳更有营养，口感也更佳。
结语
我是轻松料理，一个爱美食、爱生活、爱分享的80后宝妈，喜欢下厨房，也喜欢生活里的美好事物。如果您看完本文后有帮助或觉得喜欢，欢迎