美容养颜是许多女性非常注重的事情，特别是很多上了三十岁以后，皮肤是越来越差，这就需要各种营养的滋补，光靠着护肤品是肯定不行的，最主要的还是要从食物中吸取营养，今天就给大家分享一个护肤美食。大枣搭配“它”一起煮，色斑变淡，子宫干净了，头发也更加柔顺。“它”是什么呢？它就是红枣苹果银耳汤，红枣本身就是补血护肤的美食，配上苹果和银耳，做成汤，女性常喝能够补血益气，清理身体毒素，对于皮肤和头发是非常好的。一起来看看小编做的苹果红枣汤吧，非常简单！
美容养颜的苹果红枣银耳羹
By玉玉zZZ
配料：
苹果1个、银耳25克、白砂糖15克、红枣片16片、枸杞若干
烹饪步骤：
1.准备食材。
2.银耳温水泡发半个小时（根据各种银耳的泡发时间不同酌情增加时间或者减少时间），去蒂洗净，撕成小朵。
3.砂锅中放入清水，倒入撕成小朵的银耳。大火煮开后，转小火慢炖1小时左右（期间要添加2-3次水，而且到后期一定要不停搅拌，防止银耳的胶质熬出来后会粘锅糊底！！！）
4.熬成汤汁粘稠起泡，银耳出胶软烂即可关火焖一会。
5.乘着煮银耳的这段时间里我们把苹果洗净去核切成小块，枣片枸杞洗净备用。
6.将红枣、枸杞和白砂糖（可根据个人口味进行更改）倒入银耳羹中开小火继续熬煮10分钟，期间不停搅拌。
7.时间一到放入苹果块炖煮5分钟，关火焖一会即可。
8.这样的美容养颜“神器”就做好啦，简单又好吃……
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1、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。2、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。3、剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好；肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。4、选购鲜枣应注意品尝尝，尽量挑选八成熟的枣品尝，如口感松脆香甜，可判定为较好的品种。如果不甜且涩口的鲜枣可定为生枣。苦口感坚忍且发艮，同时缺少水分或有绵软感的鲜枣为质次枣。
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