银耳是一种菌菇类食物，我们平时购买的银耳往往都是干燥放置的，所以吃之前需要提前进行泡发。
因而有着平民燕窝的美誉，或许在人们看来，这种食物不起眼，而且也没有多么昂贵，但不得不承认，其中所含的营养物质却是并不算低的，特别是对于女性朋友而言，适量吃点银耳，或许还可以生活很多好处。
想必大多数女性朋友非常注意自己的外在形象，并且在这方面也不懈努力，可是坚持调理一段时间，如果没有效果的话，难免就会让人感觉心态不太好，这个时候就可以考虑吃点银耳。
女性过了30岁，不妨吃点“银耳”，或能收获好处，看完你心动了吗
美容祛斑
如果能够维持良好的面部状态，不但能够显年轻，同时自己也会觉得赏心悦目。
相信大多数女性朋友都非常渴望拥有紧致白皙红润的皮肤，但平时使用了各种各样的护肤品和化妆品之后，才发现皮肤状态仍然没有得到改变。
这个时候就可以考虑适量吃点银耳，银耳当中的一些特殊物质进入人体内之后可以帮助改善皮肤的状态，所以适量吃点银耳，能够起到美容祛斑的效果。
增强免疫力和抵抗力
拥有强大的免疫力，可以帮助抵御外界的病毒和细菌入侵，体内维持各部位功能运转。
但是有些人体质相对比较差，特别是到了换季的时候，很容易因为免疫力下降而出现某些身体症状，这个时候就建议大家考虑吃点银耳。
银耳当中的银耳多糖，蛋白质等成分进入人体内之后，不但可以增强饱腹感，同时还可以激活免疫细胞的活力，对于增强免疫力和抵抗力有帮助。
减肥瘦身
近几年随着人们思想的进步，越来越多的人渴望拥有苗条的身材，因为人们渐渐发现身材，苗条不但可以看起来有气质，同时还能够降低患病的风险。
如果坚持减肥一段时间发现效果不明显的话，那么就应该积极调理和改善饮食，因而是一种非常不错的选择，其中含有丰富的膳食纤维这种物质进入人体内之后，可以加速脂肪的消耗和燃烧，同时还能够提高肠胃的蠕动能力，起到改善便秘的效果。
延缓衰老
虽然衰老是我们每个人都会经历的一件事情，可是当衰老真正到来的时候，大多数人可能都接受不了，特别是那些爱美的女性。
如果不想老太快的话，除了保持良好的心态之外，银耳也是一种非常不错的选择，或许能够为皮肤补充所需的胶原蛋白，让你的皮肤看起来更加水嫩有弹性显年轻。
这银耳时有哪些注意事项？
变质的银耳不能吃：
因为银耳属于一种干燥的菌菇，所以其储存要求相对比较高，如果储存不当的话，很容易出现发霉受潮变质的情况。
银耳变质之后是不能够继续吃的，因为其中很有可能会产生黄曲霉毒素以及其他的有害物质，黄曲霉毒素属于一种致癌物，大量渗入体内之后很容易给身体造成较大的伤害和负担，也会损伤身体健康。
银耳不能吃太多：
有一些女性朋友听说了吃银耳的好处之后，几乎每天都要吃，并且每次摄入量也比较多，这种做法是不提倡的，再好的东西都有两面性，银耳吃太多可能会给身体造成一定的负担和伤害。
严重的话还可能会造成消化不良或者是腹胀腹痛的现象，所以就算是再喜欢吃也应该控制摄入量，请别任性妄为。
不要与富含铁元素的食物同吃：
银耳当中含有丰富的磷元素，这种物质与铁元素相遇可能会形成难溶性化合物，这种物质进入到人的体内，可能很难顺利代谢排出，久而久之可能会造成身体结石的情况。
另外身体当中的铁元素被消耗也会因为缺乏铁元素而出现缺铁性贫血的问题，所以吃银耳的时候一定不要与富含铁元素的食物一起吃。
睡前不要吃银耳：
可能有些人吃晚餐的时间比较晚，吃完晚餐之后很快就要进入睡眠状态，这样的话就形成了睡前吃银耳的行为。
当我们晚上睡着之后，血液的循环速率是比较慢的，吃完银耳之后可能会导致血液浓度升高，这个时候就会造成血液循环速率更慢，很容易进一步加重身体的负担，严重的话还可能会造成血管拥堵的情况。
哪些人不适合吃银耳？
银耳当中还有一定的胶质物，这些物质进入人体内之后可以起到润滑的效果，如果一段时间内本身就存在腹泻的情况，最好不要吃银耳。
这类人盲目吃银耳可能会导致腹泻的情况进一步加重也会给身体造成一定的负担，千万不要觉得父亲是不严重的事情，经常腹泻很容易导致水分流失过多，严重的话还可能会形成脱水的情况。
较为常见的过敏反应，比如海鲜过敏，花粉过敏，芒果过敏等等，当然有一些体质比较特殊的人，可能也会有较为其他的过敏原，银耳过敏其实也是比较常见的一种情况。
有些人听说了吃婴儿的好处之后，觉得好处能够抵消过敏反应，说不知轻度过敏，只是会让皮肤表面出现小红斑小红疹，严重的过敏很容易影响到身体健康，甚至危及生命。
如果一段时间内出现了风寒感冒的情况，也是不建议吃银耳的，因而属于一种白色食物，能够起到润肺止咳化痰的效果，但是其中却存在一些寒性成分。
对于风寒感冒的人来说，如果经常吃一些寒性食物，可能会进一步加重感冒症状，也会给身体造成一定的负担。
综上所述，正确吃银耳能够给身体带来很多好处，但是春意盎然的时候，也应该提前了解一些相关方面的注意事项和禁忌问题，或许才更有助于减轻身体负担，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。