老年前列腺增生患者发病初期会有尿频、尿急、尿不尽、排尿困难等状况。由于其病因、病理改变、临床症状复杂多样，并对老年男性的生活质量有一定影响，使他们的精神与肉体遭受极大的折磨。日程生活中，老年前列腺增生患者该如何自我调养？
饮食宜忌
◆多吃有利尿作用的食物 前列腺增生病人应多吃具有利尿功效的食物，如猪肉、羊肉、鸡肉、鲤鱼、青鱼、贝类、蚝、牡蛎、粳米、小米、玉米面、红小豆、绿豆、黄豆及其制品等食物对病情都十分有利。
沃禾泥杂粮小米有米油的黄小米新月子米早餐小米粥米内蒙古敖汉谷子粮食食物米京东官方店旗舰店￥8.9购买已下架◆多吃适宜的蔬菜 冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦、萝卜、苋菜、苦瓜、白菜、海带等蔬菜大多具有利尿、通利小便的作用。
◆多吃富含锌元素的食物 前列腺患者可适当多吃小麦胚芽、芝麻、花生、南瓜子、蚝、羊肉等富含锌元素的食物，对病情的缓解很有帮助。
万谷食美小麦胚芽原味麦片营养早餐五谷杂粮g京东月销量0好评率98%无理由退换京东配送旗舰店￥19.9购买◆忌吃辛辣刺激食物 辛辣刺激食物如辣椒、姜、咖喱、芥末、胡椒、酒等可加重机体的湿热，使前列腺充血肿胀，影响排尿，加重病情。
◆忌食发物 前列腺疾病患者对发物非常敏感，食用后易出现小便不通症状。常见的发物有狗肉、羊肉、猪头肉、韭菜、蒜苗等。
按摩疗法
1 按揉曲泉穴
●位置：屈膝时膝内侧的横纹端。
●按摩方法：被按摩者仰卧屈膝，按摩者用拇指按揉曲泉穴3分钟。
●功效：经常按摩可改善泌尿生殖系统疾病，如慢性前列腺炎、前列腺增生、小便不利、阴茎疼痛等。
2 按揉肾俞穴
●位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开2横指宽处，左右各一穴。
●按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。
●功效：经常按摩可改善前列腺增生所致的腰酸腿痛、缓解全身疲劳、阳痿、遗精、早泄、小便不利等。
3 按揉三阴交穴
●位置：小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后缘处。
●按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指顺时针按揉三阴交2分钟，然后逆时针按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
●功效：经常按摩可改善前列腺增生所致的小便不利、尿频等症。
食疗妙方
香肠拌银耳
材料 水发银耳克，香肠克，葱丝、香菜各适量。
调料 植物油、盐、白糖各适量。
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1．水发银耳洗净，撕成小朵；香肠切末；香菜择洗净，切段备用。
2．锅内放入清水，加入盐，烧沸后下入银耳，水沸即捞出，沥水，加入白糖拌匀，撒上香肠末。
3．锅内植物油烧热，葱丝炸出香味，浇在银耳上，撒上香菜段，拌匀即可。
祛病功效 银耳味甘、淡，无毒，具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用，能增强人体免疫力，以及增强前列腺增生愈合力。
拌三丁
材料 鸡蛋3个，豌豆50克，胡萝卜1根。
调料 盐、香油、味精各适量。
1．鸡蛋煮熟，捞出，去壳，留蛋白，将蛋白切丁备用。
2．豌豆洗净，煮熟；胡萝卜洗净，切丁，撒盐，腌片刻。
3．将蛋白丁、胡萝卜丁、豌豆盛入盘中，加入盐、香油、味精拌匀即可。
祛病功效 鸡蛋中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对前列腺增生的治疗有很大的帮助，卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善前列腺增生的病症。