夏去秋来，不知不觉的就到了“立秋”这个节气了。
立秋，是二十四节气中的第十三个节气，同时也是秋天的第一个节气。
迎来了立秋，这就表示从这一天开始，秋天已经来了，气温随着时间会逐渐的下降。而在这个立秋的时节，要是想身体健康少生病，就一定要在饮食方面着重重视了！
尤其是，宁可少吃肉也要记住“少食二瓜，多食三宝”，营养又健康。
少食二瓜：
西瓜：
大家都知道，西瓜是夏季的应季水果，在许多地方，都有“立秋不吃瓜”的说法，因为很多地方立秋后，天气就开始转凉了，而西瓜是属于凉性的食物，就比较不适合食用了。
黄瓜：
在立秋能不能吃黄瓜上，很多人有很多种说法，有人说是吃黄瓜能“贴秋膘”，其实，我们到了立秋后，真的应该尽量少吃黄瓜！
毕竟黄瓜也是属于凉性的了，食用过多则会导致伤到肠胃。
多食三宝：
银耳：
“春夏养阳，秋冬养阴”，立秋后天气干燥，人易上火，饮食要以防燥护阴、滋阴润肺为原则，此时节来碗软糯的银耳羹再惬意不过了。
银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品。
最常见的吃法就是做成银耳莲子羹了，不仅滋补不上火，还润肺养颜！
但是很多时候，我们在制作银耳的时候感觉非常麻烦，其实不然，这个即时冲泡的冰糖银耳莲子羹就非常适合。
这银耳莲子羹，只需用开水冲泡60秒，就和刚炖出来的口感一样羹浓味甜，免煮即食，随时随地想喝就喝！
甄选新鲜优质的银耳和莲子为主料，搭配枸杞和红枣，历经5个小时的文火慢炖，使银耳莲子羹变得浓稠出胶。
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梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。
梨中含有多种维生素、钾、钙等微量元素，多吃梨子可以降火清心，化痰止咳等，平时可以直接鲜吃或者炖成糖水来喝。
但是要说哪里的梨最好吃呢？那必须就是山东烟台的太婆洋梨了！
太婆梨的营养价值很高，吃起来特使特别的美味，它不似普通梨那般坚硬，这款梨子香甜糯柔，水分超多，口感极佳。
可以用勺子挖着吃的，榨果汁，做梨饼等，宝宝辅食，各种吃法各种做法，任你挑选。
家中有老人和小孩儿的可能会有牙齿不好，咬不动的问题出现，这时候就可以选择这款山东烟台的新鲜太婆梨了。
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说起猕猴桃，这可是大有营养！
猕猴桃又被称作为奇异果，猕猴桃除了有一个神奇的名字之外，还有着许多神奇的功效。
美容、养颜还能促进新陈代谢。
可是吃过猕猴桃那你吃过红心猕猴桃么？红心家族猕猴桃简直就是绝了！入口甘甜，回味留香。
并且克的红心猕猴桃维生素C含量=10个柑橘=13个柠檬=30个苹果。
红心猕猴桃更是果中珍品，它满足咱们对猕猴桃所有的想象，甜、软、无毛，切开犹如一个灿烂的小太阳，散发着浓郁果香。
口感比一般猕猴桃的果肉更加细腻、清甜多汁，简直不要太美味~
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大家一定要记好，立秋后，宁可少吃肉也要“少食二瓜，多食三宝”，营养又健康！