夏秋换季时节最适合的养生羹汤，每天一碗，喝出健康红润好气色，减脂更要注重养生！
食材：银耳一朵、红枣三颗、冰糖六块、枸杞适量、玫瑰六朵、苹果一个、紫薯一个、木瓜一个、牛奶一瓶、雪梨一个
一、红枣枸杞薏米银耳羹
银耳一朵、薏米一把、红枣三颗、枸杞10粒，冰糖适量
做法：银耳提前泡发，加适量清水，放入薏米和红枣煮出胶，再放入冰糖枸杞煮3分钟即可
二、玫瑰银耳羹
玫瑰5朵、银耳一小朵、冰糖适量
做法：银耳提前泡发，加适量清水，下锅煮出胶，放入玫瑰花冰糖煮3分钟即可
功效：疏肝理气
三、苹果红枣银耳羹
苹果一个、银耳一小朵、枸杞10颗、红枣3颗、冰糖适量
做法：银耳提前泡发，适量清水下锅煮出胶，加入苹果丁红枣煮2分钟，再加入冰糖枸杞煮至冰糖融化即可
功效：补血、抗皱嫩肤
四、紫薯银耳羹
银耳一小朵、紫薯、冰糖
做法：银耳提前泡发，适量清水加入紫薯煮出胶，加入冰糖煮3分钟即可
功效：减脂瘦身
五、银耳雪梨燕窝羹
银耳一小朵、雪梨、燕窝、冰糖
做法：银耳提前泡发，适量清水下锅煮出胶，下入雪梨和冰糖煮3分钟，盛出到入鲜燕窝即可
功效：美容养颜，补充胶原蛋白
六、木瓜燕窝牛奶羹
木瓜半个、牛奶、燕窝
做法：木瓜去皮和籽，切小块放锅中加没过木瓜的水，小伙煮3分钟，加入牛奶继续煮2分钟，盛出加入燕窝即可
功效：抗皱养颜、补充胶原蛋白
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