“肺为华盖”，意思就是说肺像伞一样罩着其他的脏腑，但同时“肺为娇脏”，它又最易受到外来有害物质的侵害。
尤其现在已经进入了秋季，秋季肺部当令，养肺更是重中之重，无论男女老少，咱们都应该用心呵护我们的肺。
简单食疗方，养肺润燥
01、银耳莲子羹
国家级名老中医陈彤云陈老介绍过自己调理肺部的好方法，就是每天喝一碗银耳莲子羹。
食材：银耳50克、莲子30克、桂花蜜适量
做法：莲子上锅蒸熟，留汤备用，银耳泡发撕成小块蒸熟，莲子汤里调入适量桂花蜜，倒入蒸熟的银耳和莲子里拌匀即可。
银耳润肺化痰、养阴生津，还能通便、提高免疫力，非常适合老年人。
莲子养心补脾、益肾固涩，桂花化痰散瘀，温中散寒，还有健脾的作用
02、五汁饮
医院治未病中心主任张晋老师，在节目中分享过一款五汁饮，有很好的养阴润燥、养肺通便的作用，最适合秋季饮用。
做法：雪梨、生藕、甘蔗、荸荠去皮，加上麦冬，5种食材等分量一起榨汁即可。
雪梨清肺润燥，莲藕生吃润燥，甘蔗滋阴、润燥、养液，荸荠滋阴润肺，麦冬清肺化痰、清心除烦。其中四种都是食材，所以这碗五汁饮味道也非常好喝。
这些养肺高手，秋天要常吃
01、白萝卜
白萝卜有去肺火、顺气化痰的作用，非常适合咳嗽、有黄痰的人群食用。而且它还有干扰素诱生剂，有助于提高人体免疫力。
02、蜂蜜
蜂蜜润肺、止咳、祛痰，含有丰富的酶和矿物质，能提高人体免疫力。
咳嗽、慢性咽炎的人群可以试试把白萝卜切细丝，加两勺蜂蜜腌制一晚，第二天喝腌出来的蜂蜜萝卜汁，每天喝2-3次，每次喝2勺，能起到一定的缓解作用。
03、百合
百合是药食同源的食物，有滋阴润肺的作用，有助于调节肺的免疫力。
很多人湿气重，多痰、多湿热，不敢吃太过养阴的东西，这时候就可以用这个养阴还能祛湿热的——百合柠檬膏。这个喝起来润润的，柠檬维C又多，护肤美白超级好，润肠通便。
在年，刘嘉玲就在《奔跑吧兄弟》中透露过自己的美肤秘密，那就是每天狂喝柠檬水！
配方老师给出的方解是这样的：
膏中以百合润肺止咳、清心安神；罗汉果清热润肺，止咳祛痰，平喘利咽，滑肠通便；玉竹具有养阴润燥，生津止渴；鱼腥草清热解毒、利尿消肿；金银花既能宣散风热，还善清解血毒；5物合用，共奏滋阴润燥、清热解毒之效。
又以柠檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陈皮理气、燥湿化痰；薄荷理气，散瘀血，祛风热；桔梗开宣肺气，祛痰排脓，使上焦、中焦气机转起来，将体内津液带到身体所需要的地方，同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。
除了和秋梨膏一样能够养阴润肺的同时，加入了清湿热的组合，能把肺热、痰浊清一清，皮肤会很好。
那种痤疮啊，大痘痘啊，火疖子啊，那种头蒙蒙的人。也特别适合抽烟多的人，可以买给家人，里面不仅有百合柠檬这种对肺好的，润的，排垃圾的东西，还有金桔和金银花呢！老抽烟伤了肺阴的人，尤其适合喝这个排毒润养。
四川安岳的柠檬、甘肃兰州的百合、新会的陈皮、太行山的土蜂蜜……地道原产纯正选料，再经过选材、配比、浸泡、配料、融糖、入料、凝膏、收膏、封存9道工序，精心成膏。
为便于服用起见，熬膏的工艺里增加了一道过筛，所以柠檬片柠檬籽都去掉了，满满一罐纯膏。如果偏酸口的朋友，建议加几片鲜柠檬片，口感立马升级。
还有柠檬膏抹面包片，也超好吃，甚至有用户反馈，自家孩子很喜欢雪碧+柠檬膏的搭配……各种吃法大家自行开脑洞了，很百搭。
注意：糖尿病、孕妇、哺乳期，14岁以下儿童、婴幼儿不建议使用。