红枣中的营养价值是非常丰富的，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等等的营养成分，其中所含的维生素C含量是极其高的。红枣可以促使血液中的氧含量增加，也可以更好的滋养全身的细胞。从而有效地预防了贫血，增强了身体的免疫力。但是怎样搭配才能更好的发挥它的功效呢？下面小植给大家排列出了几种非常健康的搭配~只有吃对了才能更好的帮助身体吸收！
★这样搭配才养生★
红枣桂圆
红枣跟桂圆一起熬成汤或者泡茶的话，除了能够补血益气，还有祛寒除湿的作用。如果在冬季经常手脚冰冷没办法捂热的人的话，就可以尝试一下这种搭配，长期坚持下去，手脚冰冷的情况就会有所改善的。
红枣枸杞
红枣加枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助，另外，两者搭配还可养阴。
红枣银耳
唐代盂诜所著的《必效方》记载：“将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润肺。”两者搭配不仅能够滋阴润肺，还能起到一定的护肤效果，在冬季食用的话效果会更加好的，是美容养生的一道佳品呀！
红枣百合莲子
有躁郁不安、心神不宁等症状的人，可以取适量的百合、莲子、红枣和小米一起煮粥食用，具有安神助眠的作用。
★注意事项★
红枣虽好，但也有很多人是不适合吃红枣的，尤其是以下3类人群：
①易上火人群
经常上火的人是不适合食用红枣的，因为这类人群体质是偏热的，刚好红枣是属于温补性的食物，所以经常食用红枣的话上火的症状就会更加严重，甚至还会出现咽喉、牙龈肿痛的现象。
②糖尿病人群
糖尿病患者在血糖不稳定的时候也是严禁食用红枣的，因为红枣中含有大量糖分，如果糖尿病人食用了红枣的话可能会因为糖分摄入过多而加重病情，所以要多加注意一下。
③感冒发烧人群
这类人群在患病的时候，体内的风寒和风热正是旺盛的时候，如果再继续食用红枣的话，只会加重病情。同时在服用退烧药的期间也不能食用红枣，会在体内形成不溶性的复合体，这样对药物的吸收是不利的。
PS：最后小植要提醒大家，市场上有一些商家为了牟利而卖一些“硫磺枣”，这种枣吃起来非常不利于人体健康！它是在一些劣质红枣上面添加了硫磺，使它们的外表变得更加鲜艳，让人误以为是健康的新鲜枣。
如果经常食用这样的红枣，轻则容易出现消化道一系列的反应，重则还会因为硫磺的这种成分，影响到呼吸系统，甚至是生命。所以，大家在外购买红枣的时候，如果闻到的味道不是红枣的味道，而是非常浓烈的刺鼻味或者是其他的异味，都不要购买了，这样的红枣吃起来损害健康！